Суть каждой медитации – прийти к физическому и моральному спокойствию с помощью мыслей. Но как это работает, и какие мысли должны быть в нашем сознании во время практики?
На сегодняшний день существует множество алгоритмов по индивидуальному подбору медитации, подходящей именно вам.
Широкий выбор приложений и сайтов для самостоятельной работы, а также множество залов для живых встреч - кому как удобно!
Но выбор площадки не так важен, как направленность ваших собственных мыслей непосредственно во время медитации. Мало кто может на них повлиять, кроме Вас самих. Поэтому важно задать определенный настрой.
У каждого формируется индивидуальный, непохожий на других поток размышлений и фантазий во время медитации. И задача владельца мыслей - направить их в позитивное русло. Какой бы ни была ситуация на сегодняшний день в вашей жизни, нужно поверить в её разрешение в самом благоприятном исходе.
Также нужно пропустить ситуацию, мечту, желание, настоящее или будущее через призму счастливой иллюзии. То есть смоделировать в воображении ситуацию и придать ей максимально позитивную оболочку.
Как бы сложно ни было по началу, со временем мозг начнет привыкать к позитивному мышлению, и человек будет испытывать счастье - принимать его и дальше транслировать в настоящую жизнь.
Постепенная трансформация мыслей будет исцелять сознание человека изнутри, устанавливая баланс и гармонию между физическим и моральным состоянием тела.
Ключевую роль в эффективности медитации занимает регулярность процесса.
Можно начинать с малого. Пусть медитация занимает сначала две минуты, затем – пять, и таким образом можно постепенно увеличивать время практик.
Кстати, занятия медитацией можно рассматривать как вариант внедрения очередной полезной привычки в свою жизнь. И сама практика принесет невероятные изменения в жизни, и само присутствие полезной привычки как таковой – тоже позитивно отразится на качестве жизни.
Раньше я никогда не увлекалась практиками и даже считала людей, которые занимаются подобным - сектантами, приравнивая их к группам оппозиционеров, либо просто считая, что это - пустая трата времени. Но сейчас я понимаю, как сильно ошибалась.
А изменить мое отношение помогло время и книги. Находясь в потоке развития, я вышла на путь творчества и из любопытства решила попробовать медитацию.
И сейчас, оглядываясь назад, я осознаю, что с появлением медитации моя жизнь разделилась на «до» и «после». Нет, меня не засосало в пучину практик, но ход мыслей и качество жизни существенно улучшились. Я привела свою душу, тело и ум в гармонию и избавилась от лишней суеты.
Ощутив в собственной жизни пользу таких занятий, я с удовольствием делюсь своими наблюдениями и результатами, а принимать их и использовать ли - каждый решает самостоятельно.
Любви и гармонии нам!
