О волшебных свойствах разных специй, которые помогут снизить уровень глюкозы в крови, рассказывают многие. Чаще всего восхваляют корицу, куркуму, перец, имбирь и пр.
❗Давайте в качестве примера разберемся с имбирем.
- 🔵 Скажем, автор мегапопулярного канала «Перехитри диабет» для снижения сахара рекомендует добавлять его в чай.
- 🔵 А не менее популярный в сети эндокринолог Ольга Павлова предлагает множество рецептов, в которые входит имбирь.
На первый взгляд, логика в таком подходе есть. Ведь в имбире содержатся гингерол и циклитол, которые в теории снижать сахар, действительно умеют.
И практика это тоже подтверждает. В прошлом году, скажем, бразильские ученые давали испытуемым с диабетом 2 типа имбирь и выяснили, что это привело к снижению гликированного гемоглобина. Это исследование есть на авторитетном ресурсе Pubmed.
Для тех, кто забыл, гликированный гемоглобин (он же A1c, HbA1c) - один из контрольных показателей при сахарном диабете, который отражает средний за три последних месяца уровень сахара в крови. Видимо, именно поэтому исследование и длилось три месяца.
❗ А теперь главное.
Снизиться-то гликированный гемоглобин-то снизился, но.. в среднем лишь на 0,2%. А максимум снижения показало другое исследование, и этот самый максимум составил... 0,43%. И все!
❓Что это означает на практике?
Давайте возьмём максимальный уровень снижения, гулять так гулять!
В норме гликированный гемоглобин колеблется в диапазоне 3,5-6%. Если выше 6,5% - ставят диагноз диабет.
- 🔴 Допустим, у некого диабетика этот показатель 8%. Тогда через квартал регулярного употребления имбиря он станет 8 - {(8/100)* 0,43}=7,9756%.
- 🔴 А если исходно он был, например, 10%, то станет 9,957%.
❓Вы видите принципиальную разницу? Вот и мы не видим.
❗ Так что советчиков принимать имбирь ради снижения сахара в крови можете смело отправлять в пешее эротическое путешествие и не есть имбирь вообще, если его вкус вам не по душе. 😜
Благодарим Александр Федоров , который раскопал эту интересную информацию 🌹