Изменения притягивают и в то же время пугают, вызывая сопротивление.
"Хочу изменить мышление и перестать бояться". С таким запросом ко мне приходят клиенты.
Что может сделать психолог, чтобы помочь клиенту решить его проблему? Для начала задать вопросы, отвечая на которые клиент сможет осознать:
- что для него значит его страх,
- чем он ему полезен, а чем вреден,
- что он приобретёт, если избавится от страха и что при этом потеряет.
Можно наладить контакт со страхом и услышать, что он хочет вам сказать. Порой это послание может изменить жизнь человека.
Изменить мышление - масштабная цель, которая требует больших ресурсов и вложений действий в еë достижение. Когда человек работает над своим запросом с психологом в КПТ подходе, он начинает осознавать, какие автоматические мысли, когнитивные искажения и глубинные убеждения мешают ему двигаться вперёд к своей цели. Порой этот путь получается пройти гораздо быстрее, чем предполагалось, а иногда наоборот медленнее. Это зависит от того, насколько сильно захламлен наш мыслительный сосуд.
Некоторые люди пытаются пройти этот путь в одиночку. Они используют интернет ресурсы и книги в качестве союзника. В этом случае дорога может оказаться намного длиннее, чем идти по этому же маршруту вместе с опытным специалистом.
Однажды в сложный период своей жизни я тоже решила справляться самостоятельно. Тогда я ещё не изучала психологию, но имела представление о том, как происходит работа с психологом из опыта личной терапии прошлых лет. Опыт был в целом позитивный, но не результативный. Поэтому я пришла к выводу, что помощь психолога мне особо не нужна.
В итоге за последующие несколько лет я загнала себя до такого состояния, что в какой-то момент испугалась за своё психическое здоровье.
Тогда я побежала к психотерапевту за волшебными пилюлями, которые должны были успокоить все мои тревоги. К моему удивлению, он сказал, что таблетки кардинально не изменят мою ситуацию, а длительная психотерапия окажется эффективнее. Ответ мне не очень понравился, но я была в отчаянии и согласилась пойти по этому пути.
Шла я долго и сложно, открывая для себя то, что раньше не замечала. Но оно того стоило.