«Ненавижу слабаков!» – под таким девизом идет по жизни агрессор, даже не подозревая о том, что он боится людей не меньше, чем презираемый им слабак. По его мнению, окружающие люди только и хотят, что навредить ему, растоптать самолюбие, превратить жизнь в клубок проблем. Однажды он решил, что никогда не даст себя в обиду, и не дает. Маска агрессора всегда держит человека в напряжении. Надо же быстро успеть ее надеть, чтобы окружающие не заметили, что он их боится.
Одиннадцатилетний мальчишка, весь в синяках и ссадинах, стоит перед отцом и, шмыгая носом, бубнит:
– Они меня били, все били. Я отбивался, честное слово, но их трое было, и большие они.
– Отбивался говоришь, да? – отец снимает ремень. – Отбивался?
Мальчишка, поняв, что последует за словами отца, обхватывает голову руками. В его глазах отражается страх.
Удары ремнем сыплются один за другим.
– Слабак! – кричит отец. – Я тебя научу себя защищать! Я из тебя мужика сделаю! Больше не жалуйся мне ни на кого. Учись сам за себя постоять!
После такого «обучения» мальчик, в зависимости от характера, либо станет такими же агрессором, либо забитым и боящимся не только отца, но и других людей человеком, накапливающий агрессию внутри себя.
Агрессор внутренний и внешний
Если человек любит проявлять злость и гнев, то выпускает свой страх как внешнюю агрессию: отвечает ударом на удар, старается разжечь конфликт, а не погасить его.
Самый большой его страх – быть жертвой, именно поэтому он становится жертвой своего страха, и в то же время тираном для близких людей. И чем сильнее страх – тем больше проявляется тирания.
В той же истории с мальчиком, отцу в голову не пришло разобраться с обидчиками сына. Вполне возможно, что в детстве ему самому доставалось и от детей, и от отца. Теперь он переносит свой страх на ребенка. Еще чаще от агрессии страдают жены тиранов.
Главное для внешнего агрессора – выглядеть сильным и уверенным в глазах окружающих, чтобы люди не подумали, что он чего-то боится.
Агрессор внутренний не опасен для окружающих. Он не станет выплескивать на них свой гнев и злость, попытается сгладить конфликт. Но внутри будет также ненавидеть людей и считать плохими всех, кто его обидел, обозвал, унизил или даже просто косо посмотрел. Агрессия – та же энергия, которая должна циркулировать. Оставшись внутри человека, она просто съедает его.
Внутренний агрессор испытывает страх перед своим гневом. Он понимает, что он слабак и бесится, что не в состоянии себя защитить. Со временем в нем накапливается огромное количество негатива, превращающего ого организм во что-то вроде выгребной ямы. И в один прекрасный день эта яма переполнится и внутренняя агрессия перейдет во внешнюю.
В этом случае будет сокрушено все, что попадет под руку. Именно так крушил все на своем пути в романе «Война и мир» Пьер Безухов, тихий и безобидный человек, доведенный до крайности.
«Я училась, наверное, классе в восьмом, когда мы ехали в автобусе, возвращаясь с «картошки» (в старших классах нас посылали оказывать «шефскую помощь» – собирать картофель на колхозных полях). Ехала я, как обычно, молчали и никого не трогала, если бы ко мне не начал приставать сидящий позади меня одноклассник. То он за кофточку меня дернет, то уколет чем-то, то шапку с головы снимет. Какое-то время я терпела, но потом не выдержала и набросилась на мальчишку с кулаками. Он настолько опешил, что даже не защищался, отмахивался несколько раз. Драка продолжалась несколько минут, пока меня не утихомирил подоспевший преподаватель. Не помню даже, влетело ли мне от родителей за этот инцидент, настолько я была горда, что смогла за себя постоять.
Но никакого подвига не было. Просто накопившаяся внутренняя агрессия перешла во внешнюю.
Может быть и другой вариант выплеска – паническая атака. Особенно она характерна для жителей больших городов. Люди ежедневно находятся в стрессовых ситуациях на работе. Им приходится сдерживать свою злость и агрессию по отношению к начальству, коллегам, клиентам. Затем долго ехать в транспорте, стоять в очередях в супермаркете. Агрессия накапливается, но не выходит. И, наконец, так подступает к горлу, что человеку кажется, что смерть стоит рядом, и он паникует.
Самые ужасные последствия внутренней агрессии – суицид, когда человек настолько задавлен, что чувствует себя совершенно беспомощным, и единственный выход видит в уходе из этого мира.
Скорая помощь: что делать при внутренней агрессии?
Обычно внешнего агрессора все устраивает в жизни, и он совершенно не желает признать свой страх. Тирания – его стихия.
Внутренняя же агрессия – не лучший способ существования на этой планете.
В жизни внешний агрессор тиран часто притягивает к себе человека с внутренней агрессией – жертву. Оба человека из этой пары агрессивны, только один на внешнем уровне –«плохой», а другой на внутреннем уровне – «хороший».
Под маской тирана чаще всего прячется испуганный ребенок, который так же как и внутренний агрессор боится агрессии, исходящей от мира, которую придумал он сам. Лучший выход – не бояться и не отвечать внутренней агрессией на внешнюю. Но это непросто. И чаще всего без помощи психолога не обойтись Некоторым жертвам насилия даже требуется серьезная реабилитация.
Для начала можно попробовать пройти через страх, если ситуация еще не слишком серьезная, и понять: почему вы боитесь, и чего боитесь.
У многих людей с накопившейся внутренней агрессией проблемы с выражением эмоций, они боятся или стесняются их выражать, не понимают. что их мучает. А собственного гнева бояться больше всего, потому что не хотят, чтобы их отнесли к разряду «плохих».
Выражайте гнев сразу: крик, брошенная о стену вещь все что угодно, но не копите. Хорошо заняться спортом, физическим трудом. Но вместе с тем важно использовать голос, например, петь. Так агрессия выходит быстрее освобождая место для новых эмоций. Если нет возможности выплеснуть агрессию в квартире, поезжайте на выходные за город. Природа не только помогает выплеснуть негатив, расслабиться, но и очищает.
Для верующих: постойте под куполом церкви. Если успели на службу –хорошо. Не успели – просто постойте минут 10.
В то же время агрессия – это не всегда плохо. Она может дать мощный толчок, и человек перестает бояться жизни и начинает действовать, делая шаг к переменам в ней.