Главные причины:
🔴КЛЕТЧАТКА
Дети недополучают клетчатки, а она необходима для движения стула по кишечнику. Только не надо бежать за отрубями - это может только усугубить проблему. Нам нужна клетчатка из реальной пищи: овощей, зелени и несладких фрутков, цельных безглютеновых злаков, бобовых.
При увеличении клетчатки увеличиваем жидкость!
🔴ВОДА
Дети хронически обезвожены. Часто за счет замещения воды сладкими напитками и продуктами. До 75% стула - ВОДА. Нормализуем питьевой режим! Пьём воду, а не соки и молоко.
🔴ПИЩЕВЫЕ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ IgG
Первый, но не единственный подозреваемый из этой группы - молочные продукты. Устранение молочки - ВСЕЙ, во всех видах, на 100%, а не "ну мы ее почти не едим". Этот шаг решает проблему запоров у многих детей.
🔴ДЕФИЦИТ МАГНИЯ
Один из самых дефицитных минералов может способствовать регулярному стулу, а при его дефиците усугублять проблему. С помощью правильного магния (форма, дозировка, длительность курса) можно уйти со слабительных.
🔴СОСТОЯНИЕ ЖКТ
Дисфункции ЖКТ (нарушение перистальтики кишечника, сниженная кислотность желудка, нарушение желчеоттока и др).
Как следствие:
🔘Избыточный бактериальный рост флоры, которая нас не нужна в таком количестве
🔘Дефицит лакто и бифидобактерий
🔴ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ
Избыток сладостей, булочек, хлеба влияет негативно на все, что перечислено выше:
🔹количество выпитой воды снижается
🔹овощей и др. источников клетчатки ребенку не хочется
🔹магний и другие нутриенты на фоне избытка сахара всегда в дефиците
✔️Наладить рацион - главный шаг к нормальному пищеварению ребенка и здоровой микрофлоре!