Раньше я считала, что посидеть в соц сетях — это отдых. Ну или сериал. Или игра типа доты. Или книга. Или вебинар. Я же выключила зум с учениками (раньше работала репетитором), значит, отдыхаю. Лучше от такого отдыха мне не становилось, но я этого не замечала. Как-то я наткнулась на три критерия отдыха: Сначала я не восприняла это всерьез. Кто после просмотра бесконечной ленты пойдет анализировать, что он делает не так, когда «отдыхает»? Затем я стала замечать, что просмотр шортсов/рилсов меня вообще не радует. Наоборот, я начинаю раздражаться буквально на все. И тогда до меня дошло, что я отовсюду получаю какую-то вербальную информацию: Я поняла, что мы потребляем такое колоссальное количество информации каждый день, которое наш мозг биологически не способен перерабатывать. И тогда я нашла способы, которые восстанавливают мою энергию и после которых я чувствую себя по-настоящему отдохнувшей. Ловите список, примеряйте на себя, адаптируйте и находите свои способы отдыхать. А как восстан