Почему важны ритуалы и обряды?
Сегодня немного поговорим о психологии ритуалов и обрядов.
Чтобы понять в чем заключается психологический смысл ритуалов и обрядов нам нужно посмотреть, в каких местах они возникают.
Больше всего обрядов и ритуалов возникают где?
В ситуациях жизни человека очень эмоционально таких вот насыщенных:
- рождение;
- смерть;
- бракосочетание;
- соревновательная деятельность и так далее.
По сути, это любой переход, любое изменение. Это всегда эмоционально тяжело. И чтобы снизить эту эмоциональную нагрузку, чтобы помочь психике перестроиться – возникают обряды и ритуалы. Это работало в древности, это работает и сейчас.
На просторах интернета мы можем найти массу фрагментов, на которых видно, как люди используют собственные ритуалы перед ответственными и тяжело эмоциональными мероприятиями. Особенно это заметно у спортсменов.
В психологии людям помогают меняться, идти во что-то новое. Если и вы хотите пойти во что-то новое – придумайте себе ритуал.
Рассмотрим немного подробнее тему ритуалов на примере профессионального спорта.
Ритуал в спорте – это четкая последовательность действий. Их регулярный повтор приводит к определенному психическому и эмоциональному состоянию спортсмена.
Часто задаваемый вопрос: чем отличаются ритуал от суеверия и примет:
- Ритуал – это повторяющийся поведенческий процесс, осуществляемый с целью предотвращения тревоги;
- Суеверие – это механизм адаптации, который помогает справиться со сложной ситуацией. Например: игрок под номером 13 не хочет выходить на поле, если игра в пятницу. «Пятница 13» в данном случаи предрассудок, предвещания будущего посредством использования потусторонних сил.
- Примета – это знак, который истолковывают определенным образом. Например: всем знакомое, «какнула птичка – к деньгам».
Когда и зачем применяются ритуалы в спорте?
Ритуал формируется на основе психологической проблемы, которая требует решения (мотивация, уверенность в себе, выгорание и т.д.).
Разнообразие и продолжительность ритуала зависит от задач, которые ставит тренер и сам спортсмен.
Цели ритуалов:
- поддержание уверенности и боевого духа;
- эмоциональная стабильность;
- регуляция психического состояния спортсмена.
Задачи ритуала:
- создают особую установку на выполнение актуальных задач;
- создают должный эмоциональный настрой во время тренировок и соревнований;
- формируют уверенность в себе;
- снижают значимость поражений и неудачных выступлений, которые влияют на психику спортсмена;
- формируют «психологические опоры»;
- учит концентрации на своих собственных действиях, для восстановления баланса в эмоциональной сфере.
Ритуалы воздействуют на физическую, эмоциональную и умственную сферы жизни человека.
А вы используете в своей жизни ритуалы?
С уважением Александра Калеева.
Автор: Александра Калеева
Психолог, Аналитический Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru