Замечали вы на себе, что вас тянет съесть десерт после еды?
Или прием пищи кажется неполноценным, без десерта с чаем после?
А может, вы не можете жить без сладкого и конфет?
Вас тянет съесть десерт после еды? Прием пищи кажется неполноценным? А может, вы не можете жить без сладкого и конфет?
Если во всем этом вы узнали себя, то давайте немного поговорим о сахарной зависимости и как от нее избавится.
Итак, то, что сахарная зависимость - это не миф, она существует, известно уже давно. Об этом сделано множество исследований и все они сходятся в этом факте. Возможно, вы за собой тоже замечали, как организм требует сладкого, а если вы не съели ничего такого, то становитесь раздражительны и злы.
📌Ко мне на марафон часто приходят не за похудением, а за отказом от сладкого, хотят избавиться от этой зависимости, например, как Олеся из Мурманска, участница моего марафона:
«Я пришла на марафон, чтобы избавиться от зависимости от сладкого! Я Рада, что благополучно вошла в кетоз, хоть и были неприятные моменты. Я отказалась от ППшных сладостей и навязчивых мыслях о еде! Всем желаю попробовать и не сдаваться, если сошли с дистанции, то возвращаться и идти вперед! Обязательно буду рекомендовать друзьям!»
Лично я этот эффект называю «Углеводная кома», в которую очень легко попасть и сложно выбраться.
И чтобы это сделать, нужно:
✅желание, прежде всего
✅еще - самодисциплина
✅переход на здоровое питание
✅полезные жиры в рационе
✅качественный белок
✅только полезные углеводы по минимуму
✅десерты без муки и без сахара помогут на первых неделях во время перехода
Позже тяга будет все ниже и пропадет, как и чувство голода и вы сможете забыть про «пищевой мусор» и жить здоровой жизнью, получая еще больше удовольствия от правильной еды.
Если боитесь, что не справитесь самостоятельно - жду вас на кето марафоне, помогу, поддержу и доведу до результата. Регистрация на марафон по ссылке: Ketomarafon.com
🎬 Я записала для вас короткое видео на эту тему / СМОТРЕТЬ
Если вам интересно попробовать на практике интервальное голодание, я приглашаю вас на свой кето марафон 1.0. для начинающих "Минус 7 кг за 30 дней"
Здесь вы узнаете:
- все о полезных и вредных продуктах и почему они такими являются
- что такое здоровое кето и интервальное голодание
- на второй неделе мы уже будем в интервальном голодании без срывов и голодовок
- почему происходит повышение инсулина и сахара в крови
- от чего зависят болезни сердца, артерий, заболевания мозга и сахарный диабет
- что такое инсулинорезистентность и как не допустить диабет
- что важно делать, чтобы быть здоровым
- что и когда можно пить, а какие напитки нужно выбросить
- чем кормить семью и детей, чтобы они были здоровы
- во сколько нужно ложится спать и почему
- что в итоге готовить и чем заменить любимые привычные блюда
- что можно есть из десертов, конфет и вкусняшек
- как можно тренироваться дома
И многое многое другое!
Посмотреть подробную программу марафона вы можете ПО ССЫЛКЕ
Регистрация на марафон доступна ПО ССЫЛКЕ
Также вы можете получить скидку 20% на кето марафон:
Для этого подпишись на МОЙ ИНСТАГРАМ и напиши в личку "Хочу на марафон"