В жизни бывает много поворотов. Пути людей пересекаются. Решения и случайности определяют отношения, которые мы устанавливаем, как на личном, так и на профессиональном уровне. Некоторые из этих отношений ценны, другие вредны. Одни делают нас лучше, другие - ничтожнее.
К сожалению, иногда мы увязаем в узах, которые снижают нашу значимость. По тысяче разных причин мы остаемся в окружении людей, которые недостаточно ценят нас или не придают нам значения. Разрыв отношений может стать одним из самых сильных и уважающих себя решений, которые мы можем принять. Но это не всегда легко.
Эмоциональный вред, причиненный разрушением отношений
“Ни один человек не является целым островом сам по себе”, - писал Джон Донн. Даже пуленепробиваемая самооценка рано или поздно будет подорвана признаниями в своей правоте, отказами, деструктивной критикой и презрением.
Отношения, которые вы устанавливаете, могут помочь вам вырасти, укрепить уверенность в себе и развить вашу лучшую версию или, наоборот, подтолкнуть вас к неуверенности в себе, неуверенности в своих силах и, в конечном счете, утвердить убеждение в том, что вы недостаточно значимы.
Когда вы надолго застреваете в отношениях с людьми, которые не ценят вас за то, кто вы есть, и за то, что вы приносите, вы в конечном итоге заплатите довольно крупный счет в психологическом плане.
- Ощущение неадекватности. Постоянная отдача, обязательства и самопожертвование без того, чтобы эти усилия были оценены по достоинству, порождают чувство неадекватности. Этот дисбаланс между тем, что вы отдаете, и тем, что получаете взамен, может заставить вас усомниться в своей значимости как личности, привести вас к мысли, что вы не заслуживаете любви, если речь идет о личных отношениях, или что вы недостаточно способны, если речь идет о профессиональных отношениях.
- Разочарование и недовольство. Мы все нуждаемся в одобрении, потому что в некотором смысле это социальный компас, который подсказывает нам, на правильном или неправильном пути мы находимся. Когда вы устанавливаете отношения, в которых вас не одобряют, эта потребность остается неудовлетворенной, поэтому накапливаются разочарование и обида. Ощущение недооцененности подпитывает чувство горечи, которое в итоге заражает все вокруг.
- Низкая самооценка. Поддержание отношений с людьми, которые вас не ценят, может сильно подорвать вашу самооценку. Отсутствие взаимности и необоснованные обвинения заставят вас всё больше сомневаться в своей значимости и способностях, что негативно скажется на вашей уверенности и самооценке.
Подобные связи могут создать для вас особенно опасную ловушку: вместо того чтобы уйти от человека, который вас не ценит, вы будете вкладывать в эти отношения ещё больше, чтобы получить его одобрение. Вы можете думать, что если будете больше стараться на работе, то ваш начальник наконец-то оценит то, что вы делаете, или что если вы будете больше стараться удовлетворить своего партнера, то он вознаградит вас любовью, которую вы хотите. К сожалению, обычно этого не происходит.
Когда человек не ценит вас с самого начала, вам трудно, а зачастую и совершенно непродуктивно, пытаться самоутвердиться. Не жертвуйте собой, думая, что вы станете незаменимой или что вы станете его лучшей половинкой и будете жить долго и счастливо. Шансы на это минимальны. Есть люди, настолько уверенные в себе или придерживающиеся ценностей, настолько отличных от ваших, что им будет трудно оценить вашу уникальность.
Как уйти от того, кто тебя не ценит?
Евангелие говорит о том, что свиньям нельзя давать жемчуг. Точно так же не тратьте свое время и энергию на поддержание личных или профессиональных отношений с людьми, которые не ценят ваших усилий и заставляют вас чувствовать себя плохо.
Мы не можем найти общий язык со всеми. Прими это и двигайся дальше. Это гораздо лучше, чем оставаться на орбите отношений, которые вместо того, чтобы что-то тебе дать, что-то у тебя отнимают. Направьте свою энергию на более продуктивную деятельность или на людей, которые действительно стоят вашего времени и внимания.
Попытки изменить того, кто вас не ценит, часто приводят к разочарованию. Вам не нужно убеждать человека в своей ценности или хитрить, чтобы заставить его осознать, что он может потерять. Это его проблема, а не ваша. Понимание этого вернет вам способность решать, что вы хотите делать со своей жизнью.
Когда вы признаете, что находитесь в токсичных отношениях и заслуживаете лучшего, вы даёте себе разрешение исследовать новые возможности и сосредоточиться на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
И прежде всего, не вините себя. Не зацикливайтесь на вопросах без ответов, пытаясь понять, что произошло. Вы можете провести самоанализ, но убедитесь, что он конструктивный. Иногда просто невозможно найти ответы. Иногда этот человек просто не знал, как распознать ваш талант. Или его ценности и интересы не совпадали с вашими.
Поэтому будьте добры к себе. Восстановите связь со своими ценностями. Соберите воедино осколки, которые, возможно, были оставлены этим человеком на вашем пути, и твердым шагом идите прочь от тех, кто вас не ценит, к более здоровому и развивающемуся будущему для вас.
