Твоя задача - найти в себе смелость создать из себя новую и наикрутейшую версию самого себя. Хорошая новость - это возможно, главное перейти от желания изменить свою жизнь к решению ее изменить.
Да, вот так вот резко)
Но знаете, все дело в решении начать. Начать читать книги, медитировать, заниматься, идти к своему видению. И когда эта решимость есть внутри, вот тогда начинаются действия и все изменения
Да, все начинается с внутренней готовности, с выбора сделать первый шаг, последовать за тем, куда тебя зовет, что тебе откликается. И тогда у тебя начинает расти энергия, появляется больше сил и мотивации делать то, что ты хочешь делать. И да, это начинается с мелочей и приводит к большим трансформациям…
Дорогой дневник, знаешь,
это действительно смелость - выбрать себя. Это решимость и мужество, на самом деле. Это выбор идти на тем, что внутри тебя резонирует, даже если кто то вокруг тебя не понимает. Классная метафора: по улице идёт толпа в серых плащах, но вот ветер срывает твой и под ним ярко светится твое сердце.
Хватит ли тебе смелости не запахнуть обратно мантию, остаться светом среди серости? А если ты попробуешь и ничего не потеряешь? А если именно это все изменит?
Каждое утро я просыпаюсь и пробую снова. Каждый день - еще одна попытка вступить в тапки новой реальности, прожить в состоянии того самого своего образа, законектиться на уровне чувств, ощущений с визуалом и с чувственным концептом, версией меня следующей
Это очень важно делать постоянно, возвращать себя к этой простой, но такой значимой и сильной практике. Потому что ум все время отвлекается, он естественным образом пытается скатываться в мысли, обсессии, планы. Но сейчас я все быстрее замечаю, просыпаясь, когда снова пытаюсь что то распланировать, думать не о том, предположить и предугадать. и останавливаю себя. потом что зачем? КАК все произойдет - я все равно не знаю, да и не хочу знать
А чего я хочу, честно, по настоящему? покоя, радости, спокойствия ума, тишины в сердце - ровного, стабильного состояния.
Да, не поросячий восторг - “о боже, я не думаю, ой, как классно!”
Нет, на таком поросячьем восторге манифестации не удержать Невозможно постоянно жить на пике эмоций. Случаются и пики и спады. Невозможно, на самом деле, постоянно поддерживать и baseline в состоянии, откаты тоже случаются. Главное - их для себя отмечать и мягко, бережно по отношению к себе, из них себя возвращать
Ум все время отвлекается. Каждый раз, когда я медитирую, постоянно приходится возвращать себе своё внимание. Что уж говорить о процессе жизни, о том времени, когда я просто иду через свой день….
Я чищу зубы и отлавливаю момент, когда мысли включаются, торможу внутренне себя, смотрю в зеркало и улыбаюсь, вспоминая то, кем хочу стать
А я следующего уровня, она какая? я выпрямляю спину…
Я иду по улице и замечаю, что снова разогналась. и я, представляя на голове корону, замедляюсь, сбавляю шаг, начинаю идти мягче, позволяю себе отвлечься и посмотреть по сторонам. это то, куда я иду, к чему стремлюсь - замечать как можно больше, считывать знаки, подсказки реальности
В который раз, ведя урок, я понимаю, что отвлеклась на телефон, на смс от мам. И я ставлю “Не беспокоить”, убираю в карман спортивок гаджет, чтобы н отвлекал. Потому что мне ценно качественное внимание, мне важен фокус…
Иногда лень медитировать, заниматься йогой, порою хочется есть не правильно, а сладко, иногда лень готовить свежую полезную пищу для себя, не хочется гулять, когда ветрено или на паре есть большой соблазн залипнуть в пинтерест, когда тема не зацепила… Иногда я злюсь и раздражаюсь (на кошку, что будит в 2 50, как правило), иногда во мне нет сил, иногда не хватает мотивации, иногда я не чувствую себя манифестирующей, потому то устала или болею, потому что чего то испугалась…
и что тогда? все прекращать?
Я на такое не готова, не способна. Для меня нет вариантов не жить себя, не следовать своим мечтам. Поэтому, я делаю глубокий вдох-выдох, фокусируюсь на дыхании, напоминаю себе аффирмациями и мягкими обращениями к себе, чего я хочу, чем занимаюсь, куда хочу прийти: Малышка, все хорошо и в порядке. мир всегда на твоей стороне, все случается для тебя. И ты никогда не делаешь ничего неправильно. но никогда и не сделаешь все это. все и не надо. просо сонастраивайся, подключайся и направляйся. Ты уже та, кем хочешь быть. Осталось лишь почувствовать
Да, ум отвлекается, такая его задача. он играет свою роль, а ты выбирай свою и играй того, кого сама выбрала. Не получается? Значит, еще не достаточно ты хороша в этой игре. Вставай и пробуй заново. и сейчас. И сейчас. Постоянно…
Я хочу раскрыть для вас тему манифестации и сонастройки с ТОЙ САМОЙ ВЕРСИЕЙ САМОГО СЕБЯ
В чем смысл, в общем то? В чем суть практики?
Главное - чувствовать себя в этом, замедлиться и прожить эти моменты своей мечты. Не просто прогонять в голове как слайды, но действительно погружаться в это
Что это значит?
Нужно тренировать себя быть той самой версией себя, практиковать чувство этого в своем уме. И тогда в реальности вступить в тапки той версии себя будет все проще, привычнее
Дорогой дневник,
я вдохновилась добавить визуализацию в свою ежедневную практику. Я ставлю таймер, закрываю глаза и представляю картинку своей мечты, в нее погружаюсь…
Сейчас я стараюсь каждый день уделять время тому, чтобы к себе, своим мечтам подключаться, ведь это каждый раз спрашивать себя заново. Это может быть одна и та же картинка, а может и меняться. Поэтому очень важно постоянно к ней сонастраиваться
И если я живу в этой картинке, то какие тогда мои правды, в которые я верю? Очень важно проговаривать их себе как аффирмации
Да, очень ценно сформулировать для себя то, что поддерживает твою уверенность и гармонию: все очень легко и просто. И все случается именно так, как я хотела, хочу. Всё работает. Это даёт такой заряд мотивации, так поднимает энергию
Важный нюанс, которая моя коуч подсветила мне: it's not just the mind work, your body should be in the game also.
Да, это, конечно, очень комплексная работа, со всеми своими гранями. Это не только работа с умом. Твое тело должно быть в коннекте с твоими чувствами.
Тут очень важно понимать, что да, с умом мы работаем. Это проработка убеждений, чтение аффирмаций. Все это важно. Но это не все, вот в чем дело…
Я всю книгу, казалось бы ( ну ладно, большую часть) говорила о том, как важно работать с мышлением, разбирать этот бардак в своей голове…
И я не беру назад свои слова, нет конечно. Но вспомните, о чем была моя третья часть? О теле. Потому что, да, я сама поняла в какой то момент, что без этого ничего не выйдет…
Тогда же моя коуч сказала мне: “trauma lives in a body, not in a mindset”
Да, просто помни, что чисто на уровне ума не получится. Потому что то, что ты думаешь, выражается в том, как ты себя чувствуешь, ощущаешь…
Да, ты без конца копаешься в своём уме. И конечно, это важно, но это только 50 процентов работы. Всё таки, помимо установок, очень важно законнектиться с чувствами, в них погрузиться. Понимаешь?
Бывает, ты телом хочешь чего то, а ум не согласен, боится. Скажем, ты надеваешь парашют, и…можно не раскрывать мысль, верно)? Или пример “поприземленнее” - выходишь выступать на сцене. и Все. В голове - чистый лист…
А бывает и наоборот: ты уже все представила, но у тела травма, оно не реагирует.
Так было у меня долго в отношениях. Не важно почему, но я просто не позволяла своему молодому человеку прикасаться к себе. Я ХОТЕЛА ЭТОГО, Но НЕ МОГЛА ОПУСТИТЬ
Тело боялось… И пока я это не исцелила, ничто не работало…
Понимаете, насколько ум и тело связаны, на самом деле????
Поэтому так важно найти баланс между ними, сонастроить. Только так оно случится- когда оно синхронично
Дорогой дневник, да, это большое мое осознание:
тело - самый большой твой сонастройщик. Именно через него проходит энергия, оно - проводник вибрации, её излучатель
Да, именно через него ты и задаешь тон, устанавливаешь фокус на творение. Поэтому, практика в том, чтобы решать, что ты хочешь создать, выбирать мысли, что этому соответствуют и через такую работу ума настраивать свое тело, свои чувства на эту картинку. Нужно погрузиться туда, встать в тапки этой своей новой версии
Важно помнить: ты в каждый момент сонастраиваешься на что то, что то притягиваешь. Какая сейчас твоя вибрация? То ты и получаешь. Очень важно не забывать, что каждый момент- манифестация. (Это все о законе притяжения. вы уже поверили, что к каждому ключику есть свой замочек? Если нет, то почему тогда вы здесь??)
Моя коуч как то сказала мне в ответ на мои сомнения в том, что все это работает: ну, да, you can't pass by healing. Ты не можешь обойти исцеления
Мне оказалось важным понять, насколько необходимо научиться чувствовать негативные чувства, давать валидацию своим эмоциям.
Да, очень важно пропускать этот поток через себя, не копить внутри, не устраивать склад непрочувствованного, непрожитого.
Зачем тебе это? Расставляй аккуратно по полочкам то, что тебе нужно и важно, наводи порядок и очищай место для того нового, что приходит и проявляется.
Тут надо разделить: ни одна эмоция не стопорит манифестацию. Это неправда. Не только когда ты чувствуешь себя хорошо, ты свои мечты случаешь. Они все время случаются, даже когда ты в драме. Главное - твоя вера, что все случается
И поэтому, разрешить себе чувствовать то, что ты чувствуешь, пропустить это через себя, не накапливать - это важная часть исцеления. Так ты освобождаешь пространство для нового, для манифестации. Понимаешь?
Все тот же диалог с ней, все на ту же тему: “bad vibes are not a problem to be fixed. They shows you your values”
Да, это просто маячки, где ты немного заблудилась. И тогда, все, что нужно - это просто прислушиваться и сонастраиваться обратно с собой, возвращаться к себе.
Постоянно возвращать себя к практике манифестации, визуализации. Сделай из этого часть своей жизни, не превращать в ритуал. Просто когда вспомнишь, пока моешь посуду или идёшь куда то - сонастраиваться, подключаться.
Дорогой дневник, ладно, я поняла (наконец то, ура):
я могу быть грустной, но при этом все еще быть достойной. Да, мне не обязательно постоянно быть счастливой, чтобы манифестировать. Мне нужно лишь быть уверенной, что я могу и сделаю это. В этом и самая суть, в этом практика
Я могу быть любой а моменте, но все еще королевой своей реальности. Потому что - что практикует, тем и становится.
Важно не строить созависимых отношений со своей мечтой, не возлагать на неё все надежды. Не только когда ты станешь такой, ты сможешь чувствовать себя так, но уже сейчас. Уже тут тебе надо начать жить по другому, на другом уровне, проживать себя другого качества. И тогда все остальное само раскроется
Поэтому, то, что я хочу сказать вам тут сейчас( каждому, правда): да, конечно, продолжай работать с мыслями, убирать ограничения, читать аффирмации и развешивать их по квартире. Но ещё, может, даже больше - медитируй, визуализируй, подключайся к чувству этого у себя внутри. Найди, наконец, время, чтобы стать тем, кем ты хочешь.
А для этого надо практиковать, ты же знаешь.
Тело должно быть в гармонии с тем, что ты манифестируешь. Потому что как ты собираешься это проживать если даже не можешь прочувствовать?
Знаете, на самом деле: “it's one thing to receive it and the another- to hold it”
Да, ты не можешь удержать свое желание, когда ты в стрессе. Это не то состояние, в котором ты достаточно стабилен, чтобы быть тем, кем ты стать мечтаешь.
Поросячий восторг - это только первая стадия. И нет, невозможно жить в таком состоянии постоянно. И нет такой задачи.
Самое важное- из какой энергии ты это делаешь. Ты не вытаскиваешь себя из своей реальности, но ты чувствуешь себя иначе, а поэтому по другому и проявляешься.
Моя коуч сказала мне когда мы говорили об этом: “you're still get disappointed when you're successful”.И это важное осознание- та самая версия меня следующего уровня- не гуру, не будда, не просветленная. Понимание этого многое облегчает. Ведь, если правда, все чувства- часть манифестации. Потому что когда ты станешь той самой своей версией, ты все еще будешь иногда грустить, злиться. Это тоже важная часть, и это тоже помогает
Да, конечно, сразу не получается. И я долго не могла манифестировать, постоянно скатывалась в старые паттерны. и все еще скатываюсь….
Но ничего страшного. Это всего лишь значит, что ты ещё недостаточно хорош в этой игре, с значит, проснёшься завтра и попробуешь снова. Вот и все
Да, контраст все еще случается, помогает тебе лучше понять, чего ты хочешь, а чего нет. Твоя жизнь идёт своим чередом, иногда случаются удачи, иногда коллапсы. И все эти моменты всегда будут, понимаешь? Вопрос в том, как из новой версии себя, из той самой энергии ты смотришь на все это.
Это процесс, тренировка, в которой ты учишься все лучше и лучше быть той , о ком ты мечтаешь. Да, это практика. Ведь что практикует, тем и становится
Важно спрашивать в такие моменты себя: а если я уже та, то как с этим справлюсь? Вот она, сонастройка и вдохновение на то, что тебя к ней приближает. Так все и случается
Что важно понять, что нужно делать, это учиться жить в той энергии уже сейчас. Не убегать от негатива, но проживать из нового самоощущения.
“А если бы я уже была той, о ком мечтаю, как бы сейчас реагировала? Наверное, поспокойнее”
Так и сделай, приучай себя быть той, о ком ты мечтаешь, используй каждый момент для этого
Дорогой дневник, я поняла и приняла:
“everything is welcome. Every try and fail, every feeling”. Всё, что происходит в жизни, все принимается.
Это просто позиция, что нужно принять. Ведь только когда ты будешь готова удержать в себе это новое состояние, она станет нормой твоего бытия. Понимаешь,?
Очень важно разрешать себе чувствовать все, что ты чувствуешь, расширять свою энергоемкость, чтобы быть способным вместить еще больше чувств в себя, чтобы быть готовым получать что то следующего уровня…
“when you process things, you built the capacity”.
Да, проживая это, учась быть со своими чувствами, ты учишься вмешать в себя больше, позволять себе. И вот он, процесс подготовки себя к трансформации…
Давайте признаем, что каждый из нас - постоянно меняющаяся, расширяющаяся субстанция. Нет никакой постоянной версии нас, понимаете?
На самом деле, ты манифестируешь не то, что хочешь, но то, кто ты есть. Все приходит на состояние. И поэтому важно для себя понять и принять: ты в любом случае будешь человеком, иногда будут накатывать эмоции, случаться коллапсы. Невозможно это отрицать. Поэтому важно не избегать, но учиться принятию
Как любит говорить моя коуч (боже, как же я люблю ее, надеюсь, она знает): “holding duality is a part of the process. You need to bring the hole you on this”
да, иногда в тебе много разного, и это нормально. Абсолютно все оно - ценное, важное. Бывает так: где то уже все хорошо, а где то ещё не очень. И да, ты грустишь, но при этом чувствуешь благодарность.
Скажем, в сфере отношений у вас все классно, партнер вашей мечты, гармоничные, стабильные отношения. но случается крах со здоровьем (это я, здравствуйте) И вот тогда все это о том, как принимать весь свой спектр эмоций. Потому что в этом и есть суть человечности - чувствовать все это, даже одновременно разное.
В какой то момент я поняла и сказала себе: милая, привнеси в свою жизнь всю свою человечность. Иногда ты радуешься, иногда грустишь, есть периоды энергии и продуктивности, а есть выгорания. И все это важно, все это считается.
Да, важно просто позволить себе быть тем, кто ты есть.
Серьёзно, все ждут именно этого (и я не шучу. ЭТОГО ЖДЕТ ВСЯ ВСЕЛЕННАЯ)
ОООООООЧень классная мысль, ООООЧЕнь сильная (и это моя к вам просьба, рекомендация, совет и призыв): cry and be scared like kids do. Enjoy and laugh like kids do. But curios, open like kids are, just be yourself as you are, right here, right now
Просто разреши себе пробовать новое, даже если страшно, учиться, следовать за своим интересом. Падать, а потом опять подниматься. Одновременно и бояться, и мечтать. Быть открытой, но сомневаться
И что тогда? В Чем смысл такой работы над собой, такой радикальной честности, открытости и принятия?
Смысл в счастье, в том, чтобы жить себя, по настоящему, на максималках
Это ли не самое важное? если ли что то более важное?
Я для себя еще не нашла и, знаете, пожалуй не буду искать
а у вас - выбор за вами
Дорогой дневник, знаешь, манифестация, ее практика - это…
качественно другая жизнь. Нужно вытащить свое тело практикой из этого кипиша, замедлиться, быть в здесь и сейчас. И вот тогда, из этого здесь и сейчас жить так, как будто мечта уже сбылась, держать её энергию. И вот она, работа
Да, ты можешь представить себе в голове ту самую картинку, пытаться до нее дотянуться. И тогда это будет постоянный самогазлайтинг, постоянный абьюз своих чувств и эмоций. Ты вечно будешь ощущать, что не дотягиваешь, сегодня выглядишь не так, не так хорошо себя чувствуешь...неужели ты правда думаешь, что ты из этого сманифестируешь?
Если ты держишь только картинку, это уже хорошо, конечно, но это недостаточно сильно, чтобы к ней потянулись те самые элементы. Это должен быть не просто визуал в голове, но твое самоощущение. Потому что что практикует, тем и становится, помнишь?
Поэтому, прими, что уже сейчас, такой, какая ты, ты достойна всего, что ты хочешь. Не важно, в каком ты состоянии настроении, с какой причёской и так далее. Ты достойна по умолчанию. Как это чувствуется?
Разреши себе чувствовать все свои чувства, быть тем, кто ты. Даже если сейчас ты без настроения, с грязной головой, бардаком в мыслях или доме- ты все равно достойна любви, успеха, всего всего. Вот она, манифестация из любви к себе и принятия, а не токсичная. Вот она, самая суть этой практики…
Мой молодой человек как то сказал мне. что все эти практики визуализации, все эти аффирмации, вся эта манифестация- это самообман
Но знаете, если честно,...
Все, по сути, самообман. Ты в любом случае рассказываешь себе какую то о себе историю, легенду. Вопрос в том, какую ты осознанно для себя выбираешь. И, кстати, зачем
Все просто: ту историю, которую ты подкрепляешь, с той и начинаешь себя ассоциировать. Это становится частью твоей идентичности
Да, то, во что ты веришь, для тебя и работает. Если думаешь о себе, как о человеке с большой силой воли, так постоянно и живешь.
Если принимаешь на себя ярлык медитирующей, то не можешь не делать это. Хоть и с перерывами.
И так со всем. Какой быть, что практиковать - только ты решаешь.
Это все вопрос того, на каком нарративе ты фокусируешься. Раньше ты была такой, но сейчас только ты решаешь, какой будешь, какую историю о себе напишешь. Понимаешь?
Дорогой дневник, вопрос, что я долго задавала себе самой:
как научиться видеть себя по другому?
Решить, что теперь ты такая. Просто потому, что у тебя есть желание быть такой
Да, даже если что то не получается, можно сделать выбор смотреть на себя так, как ты хочешь. Да, не все еще идет хорошо, но я же иду к этому. Вот что имеет значение.
Даже если бывают пропуски и пробелы, какая разница? Задача - не держать цепочку привычки непрерванной, но просто держать в голове, что это то, что тебя наполняет, иметь якорек, что тебя к этому возвращает
Как я сонастроилась и все изменила?
Я просто начала углубляться в себя, работать над тем, чтобы жить в своём потоке, не выпадать из него. Я начала жить из сонастройки
Да, я начала искать практики, которые помогают мне сонастроиться с собой. И я поняла, что я хочу делать это просто потому, что мне классно в этом.
Все то, что есть сейчас - мои дневники, медитации, мои прогулки, Йога, периодически письменные штуки, периодами какие то челленджи - это все мои искорки, что зажигаются на моем к себе пути, к моей радости
У меня возникло желание. И я начала играться с мыслью: “а что, если я буду думать о себе так? Если попробую такой образ жизни?”
и вот из таких “игр разума” моя жизнь и ведет меня к тому, кто я…
Все это приходит в мою жизнь on and off. Когда приходит отклик, я делаю это, когда нет - не делаю. Есть какие то мои циклы каждой моей практики. И все это для меня естественно.
Да, жизнь- живая линия. И периодически случаются спады и пики, что то остаётся позади, до чего то я не дотягиваюсь, не успеваю. Но все эти точки уже расставлены на моей карте жизни, на моей линии, все это обозначено. А значит, если будет нужно, я всегда смогу вернуться к этому. Да, поэтому, нет сомнений: конечно я делаю это, потому что это для меня что то значит. Это все о моем коннекте с собой , о сонастройке, о практики жизни по отклику
Просто все это для меня о том, что я хочу жить на своей глубине, на своем уровне. И из этого понимания рождается другое восприятие себя и своего мира
Дорогой дневник, я тут поняла….
предаю себя, на самом деле, я именно тогда, когда НЕ следую своим мечтам, не тянусь к большему, лучшему. Потому что весь мой путь был о том, как выйти из мышления нехватки и поверить в изобилие. И тормозить от него себя сейчас - это самопредательство
Да, именно в этом мой главный затык. Я всегда шла тому, чтобы жить себя на максималках, но когда наконец открываюсь, то пугаюсь и снова пытаюсь залезть в тот панцирь, что так долго от спины отскабливала.
Малышка, не бойся. Просто верь себе, своей сонастройке, продолжай идти по своей тропинке. Ведь правда: меня, такой, какая я, достаточно. Я исцелила все свои "недо", нет больше сомнений, что со мной все в порядке
Я уверена, что сделала правильный выбор, решив следовать этому. И все, что нужно сейчас - это просто не останавливаться. Продолжать идти своим путем, жить себя.
Я здесь для этого. (И ты тоже. каждый из нас)
И все, что есть, оно для того, чтобы нам в этом помогать
Я хочу сказать абсолютно каждому, мягко, по доброму и с любовь.: выбирай для себя новую реальность. Продолжай расти, слушать себя и себе следовать. Будь благодарен каждому своему шагу, каждому желанию. И иди дальше. Не останавливаясь
Давайте еще раз, подведем итоги ( вы уже ощутили, насколько другие по качеству, уровню глубины и содержанию главы этой части? Но в них я настоящая, такая, какая я):
В основе всего лежит сонастройка. Не важно, через какие практики, главное- прийти к чувству этого
Все, что нужно делать, на самом деле, оно именно про то, чтобы жить легко в своём потоке, доверять, проявлять то лучшее, что есть в тебе, просто, в конце концов радоваться. Но что делать то?
проводи 10 мин в день, визуализируя свою картинку.
Сделай карту желаний.
Повторяй аффирмации, развесь их на стенах.
Слушай ремпейджи или пиши свои.
Медитируй.
Дыши.
Смотри на небо.
Делай все, чтобы чувствовать себя хорошо, сонастраиваться
Признай себе, что все, что ты хочешь, ты хочешь ради чувства этого. И тогда просто будь собой, просто кайфуй и радуйся. Вот когда все начнет разворачиваться. Всё больше и больше. Сначала сонастройка, не забывай. Ладно? Пообещай, что хотя бы попробуешь?
Пообещаешь)?
P.s. Помни, если ты действительно этого хочешь, вся Вселенная будет способствовать твоему желанию
Если ты чего то хочешь, это и есть ответ. Желание- это ответ на твои вопросы…
И если ты этого хочешь, вся Вселенная будет способствовать этому. Потому что ты получаешь импульс из энергии, а значит, это возможно, а потом все происходит. И ты не можешь, получается, пожелать того, чего ты не можешь … Осознаешь ли ты сам глубину и магию этого)?
