Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Доброе субботнее утро, мои дорогие!
Какие у вас планы?
Многие, наверное, рванут или уже отчалили на дачу. Ну а мне, как никогда, повезло поваляться подольше. Субботник всё таки отменили, убрались вчера во второй половине дня по мелочи, ну а глобальное всё оставили на Всероссийский субботник.
Всё бы ничего, но эта наглая мохнатая морда то мурлычет мне на ухо, а то играть надо и начинается охота на мои ноги😅. И так с семи утра. Притаился, злыдень, долго спать не даёт.
Хочу сказать по поводу вчерашней статьи про мужчин. Просто некоторые поняли меня неправильно, подумав, что я из-за развода обижена на всех представителей сильных мира сего.
На самом деле это ну совершенно не так. Есть много прекрасных мужчин. И важна на самом деле не внешность, а отношение к женщине. Почему то многие буквально восприняли строки про лысину и пузо. Но с годами мы, женщины, тоже видоизменяемся и многие живут душа в душу не зависимо от параметров. Я ранее писала статью о том, что вес, внешние данные - это не гарантия счастья.
Я писала о некоем образе тех мужчин, которые ищут не себе подстать, а подавай молодую, да ухоженную, и желательно со своей квартирой и тд. А сам может предложить зарплату в 20 тысяч или еще интереснее, пенсию. Вытянутые коленки на трениках и зубы как частокол. Опять же я утрирую всё, но, думаю, понятно что имею ввиду.
А ухоженных, культурных, воспитанных и спортивных мужчин на самом деле очень много. И что радует, сейчас тенденция к здоровому образу жизни. Не только в спортзале люди занимаются.
Я живу в новом районе города, здесь очень много молодых семей и вообще молодёжи. Утром и вечером можно увидеть и бегающих , и на велосипедах целыми семьями. Пожилые многие занимаются скандинавской ходьбой. На каждой, практически, придомовой площадке у нас есть футбольное поле и вечерами там играют и взрослые и дети. И очень радует, что интересы не сидеть пить пиво, а заниматься спортом.
И как раз плавно переходим к алкоголю. Вчера девочка одна написала, что бедная моя печень, если я даже при лечении гепатоза пила вино и ела шашлык.
Шашлык я делала исключительно из куриной грудки, мариновала с мёдом и соевым соусом. Ничего критичного в этом не было, кроме способа приготовления. Но мы используем в деревни свои дрова, вишнёвые или яблоневые ветки. Врач не запрещала иногда позволить себе пару кусочков раз в месяц.
Что касается, алкоголя, то тут я тоже не демонизирую.
Бокал сухого красного вина ещё никому не навредил и не сделал из человека алкоголика. И при похудении тоже можно. Многие приводят в пример один известный канал, где девушка похудела на ПП или около. И вот у неё как раз есть статья по этому поводу. Всё можно, только меру надо знать.
Ну а пить или не пить - дело сугубо личное, я считаю. Кому то и без этого прекрасно живётся, а кто-то за ужином бокальчик или рюмочку для здоровья и расслабления с удовольствием употребит.
Кстати, лично мне в своё время и кардиолог и невролог рекомендовали на сон 50 грамм коньяка, полезно для сосудов. А гастроэнтеролог говорила про бокальчик красного сухого. Так что сколько людей, столько мнений.
Ну а теперь вернемся к похудению.
Я вчера была в ударе, отпахала час с роллом, Юля меня знатно погоняла, я аж вспотела😅. А потом еще от зала прошлась до дома пешком и итог порадовал, шажочков вышло прилично.
А еще приложение меня похвалило, я перевыполнила план по баллам кардиотренировок. Стараюсь ходить максимально быстрым шагом.
Кстати, тут недавно тоже в комментариях был спор, что ходьба мало сжигает ккал, лучше плавание. Но! Всё зависит в обоих случаях от интенсивности. Можно и плавая расслабиться и практически ничего не сжечь. Так я, например, когда плыву на спине, вообще не устаю. А вот когда на животе, с моей непонятной техникой столько сил уходит, что я из бассейна еле выползаю. То же самое с ходьбой. Вчера шла быстро, дома когда легла, всё тело гудело прям.
Ну а теперь о весе и параметрах.
За эту неделю ушло всего 200 грамм. Я не расстраиваюсь по двум причинам. Первая - потому что никуда не спешила и хоть и маленькая, но динамика есть.
А вторая - отёки. Эти дни была жара, я всегда отекаю в жаркую погоду и плюс добавилось ходьбы, от этого тоже отёчность. Я себя не оправдываю, а просто констатирую факты.
Но вот что меня действительно расстроило - это объёмы. Они на месте. То есть жир никуда не уходит. И с этим точно надо что-то делать.
Конечно я за время, похудения избавилась от жира неплохо, но надо ещё работать и работать над собой. Так что с понедельника цель будет не вес, а объёмы.
Фото ниже - это начало моего пути.
Вот такие новости на сегодняшний час.
Приехали часть заказанных мною вещей, так что будет примерка и если что-то подойдёт, обязательно поделюсь.
На этом прощаюсь с вами.
Желаю хорошего дня и замечательного настроения🌞💃.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰