Введение в проблематику самокритики: забавное сравнение человека со строгим редактором своей жизни.
Представьте, что ваша жизнь — это книга, а вы — чрезмерно строгий редактор, который всюду видит только опечатки и стилистические ошибки. Ни слова о блестящем сюжете, о красоте главных героев, о запоминающихся диалогах. Только непрестанное “это надо переписать”, “здесь полная чушь”, “как я мог такое написать?”. В результате такой самокритике книга так и останется черновиком, полным зачеркнутых абзацев и незавершенных глав. Человек, забывший про уважение и ценность своего “текста”, обречен на вечные переписывания без шанса на публикацию.
Анализ удивительного открытия ученых о влиянии самолюбия на качество жизни: “Любите себя, и мир полюбит вас”.
Знаете ли вы, что ученые обнаружили прямую связь между самолюбием и качеством жизни? Исследования показали: люди, которые любят себя без условий, получают от жизни больше шоколадных бонусов. Самолюбие — это не эгоистичный поступок, а забота о своем благополучии. Любите себя – и ваш мир расцветет новыми красками, а окружающие начнут относиться к вам как к VIP-персоне на вечеринке под названием “Жизнь”.
Практические советы по борьбе с “внутренним критиком”: как перестать ныть и начать действовать.
Итак, как же заткнуть этого занудного редактора в голове? Во-первых, попрактикуйтесь в автоматическом написании комплиментов самому себе каждое утро. Начинайте день не с мысли “Опять не тот цвет штанов выбрал”, а “Смотрите все! Какой я молодец – проснулся!”. Во-вторых, создайте список успехов — от маленьких до больших. Позвольте себе гордиться этим списком как родитель первоклассника его зачетной книжкой. В-третьих, делегируйте своему “редактору” более продуктивную работу: пусть он помогает вам улучшить то, что действительно требует доработки.
Истории успеха людей, которые научились быть менее критичными к себе: “От злейшего недруга до лучшего друга за пять простых шагов”.
Мир полон теплых историй о трансформации самых ярых самокритиков в беспощадных оптимистов. Например, известный спортсмен перед каждым выходом на стадион напоминал себе обо всех провалах прошлого. Но однажды он рискнул изменить фокус мысли на достигнутые вершины. Результат? Блестящие победы! Или возьмите успешного бизнесмена: его компания начала процветать только после того, как он перестал видеть в каждом проваленном деле личную неудачу и начал извлекать уроки для роста.
Заключение: призыв к действию и изменению отношения к самому себе на основе новых научных данных – “Так что, все ещё хотите поругать зеркало?”.
Будем честными: поругать свое отражение иногда хочется всем. Но новые научные данные одобрили бы такое поведение? Уверенно скажем — нет! Пришло время положить конец старой привычке быть художником своего дисконтента. Цените каждую успешную штриховку и не бойтесь иногда выходить за рамки контуров — это делает картину ярче. Начинайте каждый новый день со слов: “Привет! Ты прекрасен!” И тогда однажды утром вы точно услышите ответное эхо из зеркала: “Нет! Это ты прекрасен!”