Тема личный границ часто всплывает в моей психологической практике. Даже, если изначально клиенты обращались с другим запросом.
Понимая актуальность этой темы для многих, хочу распаковать её тут.
Итак, личные границы начинают формироваться в детстве и развиваются на протяжении всей нашей жизни. Они являются основой нашего самоуважения и способом защиты от нежелательного внешнего воздействия.
- Если с детства нам внушают уважение к границам других людей, мы постепенно учимся уважать и свои собственные границы.
- Если наши личные границы постоянно нарушаются, мы можем ощущать себя неценным, неважным, незначимым. И утрачивать уверенность в себе.
Это может привести к тому, что мы перестанем говорить о своих чувствах. Будем считать, что наши потребности не слишком важны. И всегда есть кто-то или что-то, кому сейчас действительно нужно, а нам. Нет, потерпим, "не сахарные". Также возникают сложности в отстаивании своих границ в отношениях с другими людьми.
Эти проблемы, сформировавшиеся в детстве, мы забираем с собой во взрослую жизнь.
Часто это приводит к следующему:
🔻 "Теряем себя" в отношениях, жертвуем собственными потребностями ради другого.
🔻 Не умеем говорить "НЕТ", даже в ущерб себе.
🔻 Терпим насилие моральной или/и физическое.
🔻 Живём в постоянном стрессе и унижениях.
🔻 Не берём ответственность за своё собственное благополучие, перекладывая её на других.
🔻Не ценим личные границы окружающих.
Однако, радостная новость заключается в том, что личные границы можно корректировать.
Самый эффективный способ – индивидуальная работа с психологом. Суть терапии - проработать причины, из-за которых есть сложности с выстраиванием личных границ.
Это поможет вам:
- Гармонично выстроить свои личные границы и укрепить их.
- Быть бережным к личным границам других людей.
- Научиться распознавать поведение окружающих, которое может вас провоцировать на старые, негативные реакции.
Если вы заинтересованы в консультации - вы можете записаться через сервис этого сайта или отправить мне сообщение в whatsapp +79213668240
С уважением,
Психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru