Бывает так, что даже небольшие просьбы вызывают у человека внутренний дискомфорт, ему трудно просить помощи у других людей.
“Лучше сам сделаю, быстрее будет/ лучше будет...”
"Для чего просить помощи, если Я МОГУ САМ"
❓Действительно могу сам? Или боюсь просить?
❓А чего мне стоит в итоге "Я САМ"/" Я САМА"?
Существует несколько причин, из-за которых люди избегают просить о помощи:
✔️ Страх получить отказ
Многие не обращаются за помощью, потому, что боятся заранее, что им откажут. А получить отказ - это означает столкнуться с неприятными чувствами - уязвимостью, ущербностью и даже душевной болью. Причина этой боли часто живет в нашем детстве, когда наши самые близкие люди игнорировали наши потребности, не сдерживали обещания, отказывали в просьбах.
✔️ Убеждение, что в жизни нужно всего добиваться самому (просить стыдно)
"Лучше сделать самому, чтобы потом не жалеть о содеянном и не винить никого, кроме себя".
"Чтобы не было стыдно, надо все делать самому".
"Некрасиво просить помощи, это говорит о том, что ты сам ничего не стоишь."
👉Эти и подобные фразы значимых взрослых до сих пор управляют Вашим поведением. А между тем важно заметить, что время выживания, "военное время", в котором росли наши родители, бабушки и дедушки давно закончилось.
✔️ Страх показаться глупым
К счастью, мир не идеален, и люди, живущие в нём, не боги. Никто из живущих на Земле не обладает одновременно всеми знаниями, умениями и навыками. Поэтому и каждый из нас не может все знать и уметь. А закрываясь в своём страхе показаться глупым, мы блокируем возможность собственного развития.
✔️Убеждение, что если я попрошу, то буду обязан
Такое убеждение возможно, если у Вас был негативный опыт, где Вас попросили, например, вернуть вещь, которую подарили. Или попросили что-то взамен этой вещи, хотя изначально так не договаривались. Или пригласили на пикник, а потом выставили счет. Конечно не все люди такие, и услуга может быть от чистого сердца.
✔️ Ощущение утраты собственного достоинства во время просьбы говорит о психологической травме
Частые отказы в Вашем детстве, когда Вы просили что-то купить, а Вам постоянно отказывали воспринимаются Вами сейчас, как унижение. Скорее всего отказ взрослого давать Вам то, что так хотелось, не сопровождался объяснением. Вы могли испытывать неприятное чувство унижения , что придется снова попросить, но желание иметь вожделенный предмет было сильнее . От этого сформировалось ощущение и убеждение, что просьба = унижение.
Если Вы
✅ хотите избавиться от ограничений и внутреннего дискомфорта, при обращении за помощью
✅ хотите чувствовать свободу и лёгкость, когда есть необходимость просить
❓ Предлагаю для начала поразмышлять о том, а от каких благ Вы отказываетесь, когда выбираете вместо просьбы привычное :" Я сам/сама"?
Психолог Полина Степанова
Рубрика «АнтиHRупкость личности»