Сегодня предлагаю пройти короткий тест на определение вашей самооценки!
Тест займет всего 2 минуты!
Важность самооценки состоит в том, что она определяет, как мы воспринимаем и принимаем себя:
Если у нас высокая самооценка, мы верим в свои способности, чувствуем свою ценность и готовы брать на себя риски
Её низкий уровень же может приводить к чувству неполноценности, недоверию к своим силам и страху перед неудачей
1. Я часто волнуюсь понапрасну
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
3. Я боюсь выглядеть глупцом
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
4. Я беспокоюсь за свое будущее
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
5. Внешний вид других куда лучше, чем мой
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
6. Как жаль, что многие не понимают меня
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
7. Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
8. Люди ждут от меня очень многого
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
9. Чувствую себя скованным
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
12. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
13. Я не чувствую себя в безопасности
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
14. Мне не с кем поделиться своими мыслями
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
15. Люди не особенно интересуются моими достижениями
Очень часто - 4 балла
Часто - 3 балла
Иногда - 2 балла
Редко - 1 балл
Никогда - 0 баллов
Интерпретация:
10 баллов и менее:
Завышенный уровень самооценки. Человек с завышенной самооценкой неадекватно воспринимает действительность, своё место в обществе и то, каким его видят окружающие. Человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;
11-29 баллов:
Средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей. Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.
Более 29 баллов:
Заниженный уровень самооценки. При низком уровне самооценки человек болезненно переносит критику в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности». Человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.