Самооценка играет огромную роль в нашей жизни, определяя наше отношение к себе и своему окружению. Однако, существуют привычки, которые могут серьезно повлиять на наше самооценку и подорвать наше самочувствие.
В этой статье мы рассмотрим четыре привычки, которые могут негативно сказаться на нашей самооценке.
1. Думать о себе в последнюю очередь
Когда мы постоянно ставим себя на последнее место и уделяем всю свою заботу и внимание другим людям, мы постепенно начинаем чувствовать себя неважно и недостойными. Это может привести к тому, что мы начнем сомневаться в своих способностях и ценности как личности.
Это также может привести к возникновению чувства обиды. Доброта и щедрость – это действительно замечательные черты характера, однако опять же, в крайнем своем проявлении они могут подорвать вашу самооценку. Если вы постоянно склонны думать о нуждах других, забывая о своих, то вам стоит найти способ уделить время и внимание самому себе.
2. Все время извиняться
Постоянные извинения за каждое мелкое действие или слово могут создать у нас ощущение вины и недостаточности. Это также может привести к тому, что мы начнем считать себя неспособными управлять своей жизнью и принимать собственные решения.
Извиняться за других или за положение вещей в мире в целом сродни принятию личной ответственности за отрицательные события, в которых сам человек не играл никакой роли. Это приводит к появлению чувства вины и уничтожает самооценку человека. Если вы обнаруживаете свою склонность к извинениям за то, в чем вы не участвовали, то стоит рассмотреть новые возможности выражения своего сочувствия или эмпатии (сопереживания), не принимая при этом на себя ответственность за происшедшее.
3. Постоянно себя сравнивать
Сравнение себя с другими людьми может быть опасным для нашей самооценки. Когда мы постоянно смотрим на достижения других и сравниваем их с нашими, мы можем начать чувствовать себя неудачниками и недостойными успеха.
4. Постоянно читать и рассказывать только грустные и плохие новости
Погружение в мир негативных новостей может создать у нас чувство беспомощности и безысходности. Когда мы постоянно окружены плохими новостями, это может повлиять на наше восприятие мира и нашу веру в свои возможности изменить что-то к лучшему.
В целом, эти привычки могут серьезно подорвать нашу самооценку и привести к развитию комплексов неполноценности и недостаточности.
Если у вас проблемы с самооценкой, обратите внимание на то, как, казалось бы, безвредные шаблоны поведения могут создать отрицательный взгляд на мир. Чтобы сохранить здоровую самооценку, важно осознавать эти привычки и активно работать над их изменением. Помните, что вы заслуживаете быть счастливыми и уверенными в себе, и никакие привычки не должны стоять на пути к вашему благополучию.
Смотрите и забирайте самые полезные материалы - бесплатно👇
в экспертном Телеграм-канале «Психолог МГУ»