Бег является очень активным и трудозатратным видом спорта! Здесь мы преодолеваем колоссальные нагрузки,будь то полумарафон или суточный забег! А как следить за своим состоянием здоровья? Как понять, что организм справляется с предлагаемой ему нагрузкой? У меня все хорошо, я себя прекрасно чувствую…Не подходит!!!
Контроль за ключевыми показателями: вес,пульс,качество сна, давление. Подойдёт, но нам необходимо погрузиться глубже!
Сдача анализа крови. Вот, что нам нужно!
Посмотреть все наши электролиты (натрий,калий,магний,кальций общий). Креатин,белок, мочевина, ТТГ,СОЭ, тироксин и трийодтиронин общий, гемоглобин, скорость оседания эритроцитов, тиреотропный гормон. Это вам пропишет врач. Какие основные моменты нужно посмотреть! Конечно, можно сдать и на все витамины+тестостерон, но если вы чувствуете своё тело, то нехватка этих витаминов сразу отразится на вашем самочувствии! Всё это можно сдать в районе 5-7 тыс рублей, благо у нас центров для таких анализов великое множество. И все охотно примут вас!
Ещё одним моментом для контроля своего здоровья, которым я пользуюсь раз в 3-4 месяца, это безвозмездная сдача донорской крови.
Здесь я могу отследить инфекции и вирусы! Различные гепатиты, сифилис, ВИЧ и ряд других. Всего я насчитал 13 анализов, которые я могу получить. И плюс к этому всё бесплатно!
Сегодня,кстати,День космонавтики с чем я Вас и поздравляю! И ровно два года моего донорства!
Будьте здоровы и счастливы!
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ МЕСЯЦА:
🎁Дарим Слот на Забег.рф за комментарий и подписку
🔸Самая безопасная техника бега: бегаем легко и без травм
🔸Золотые правила эффективных тренировок
🔸Разминка и заминка: что делать ДО и ПОСЛЕ бега