Сразу скажу, тренировка сегодня не удалась так, как должна была. Уже в зал шёл с ощущением большой усталости. В общем, не понятно, что это сегодня было.
Разминка. Ощущение усталости не прошло и бодрости не наступило.
Силовой блок
Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил только 4 серии, дальше поостерёгся, чтобы не получить травму или перетренировку.
В дополнение к приседаниям выполнил ещё три серии жима платформы ногами в форме СтД, чтобы объём выполненной работы был хотя бы.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Жим руками вверх тренажёра сидя - три серии
Гиперэкстензия - одна серия
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G