Когда эмоциональное состояние нестабильно, а у женщин это все время, то можно использовать следующие приемы, не требующие от вас ничего, кроме желания быть счастливым здесь и сейчас))
Лично я их использую!
Перманентно!))
1) подставте лицо Солнцу! У нас в Петербурге оно случается не часто, так что я радуюсь каждой возможности, несмотря на то, что уже два дня подряд штормовой ветер. Вот , даже смс приходят с предупреждением 🤣
2) заведите ежедневник и пишите план на день, а вечером - ставьте галочки напротив выполненного и вы увидите какой вы молодец!
Я уже не раз хвасталась своим ежедневником, название которого еще и несёт смысловую нагрузку. Вечером открываю его считаю, сколько много шагов я уже сделала навстречу своей цели. Как тут не уснуть с улыбкой счастья на лице))
3) читайте книги в бумажной форме. Когда вы видите глазами как уменьшается объем прочитанного, то вы снова осознаете, что вы молодец. Лично я читаю исключительно бумажные книги. Я визуал, мне надо смотреть, чтобы воспринимать. Где я читаю - везде: на эскалаторе в метро/в автобусе/в ванной/в кафе/ на переменке..И не говорите, что нет времени! Всем давно известно, что дело не во времени, а в приоритетах. Сейчас перечитываю Марина Идена Д. Лондона. Рекомендую всем - пример трудолюбия и упорства автора..Мы же все тут..авторы)))
4) еда - главное ПП и никаких печенек и конфеток))
5) спорт (можно заменить с.ом, если что))). А я купила сегодня абонемент в новый спортзал!!!
Всем хороших выходных! Берегите себя и радуйтесь "здесь и сейчас"!