Привет мои "похудашки!", я уже писала, что за год я бариатрически похудела на 23-25 кг (в зависимости от цикла). А теперь делюсь тем, как живу и питаюсь на просторах интернета, чтобы вам стройность обошлась подешевле, чем мне.
Если бы я соблюдала свои собственные принципы раньше, не пришлось бы худеть. Но все мечтают быть стройными, и я тоже мечтала. Я мечтала быть стройной даже тогда, когда была стройной. Но это уже психиатрия)
1. Никаких запретов!
Пожалуй это главное. Не наедаться, а перекусывать всем, что есть, но по-немногу.
2. Маленькие порции. Любимая еда не выбрасывается в помойку, она просто надкусывается или "Пробуется" и отдается кому-нибудь в семье, кто ожирением не страдает.
3. Здоровый продолжительный сон.
Посчитайте, сколько вы спите. Важно высыпаться по выходным и ложиться как можно раньше. Все перестраивается под ваши нужды. "Я пошла спать"!, громко заявляю я в 21 час. И семья привыкла. Далее.
4. Активный образ жизни, но не обязательно спорт.
Для себя я решила "не хочу я бегать марафоны!". Буду совершать длительные прогулки по магазинам и ранкам, просто разглядывая все что есть, заодно приглядывая покупки на будущее и подмечая что-то полезное. Так же я активно соглашаюсь гулять вечерами со всеми, кто поддерживает меня, с кем хочется поболтать. В конце концов, если вы свободны, можете пойти поразглядывать мужчин в спортзале. Это лучше вечернего телевизора. Вывод такой.
Самое главное помните, все кто сильно похудел и не помер, наверняка обращались к специалистам и выложили кучу денег, и вы тоже сможете добиться результата, но, ставя перед собой реалистичные задачи. Просто все произойдет чуть помедленнее.
Не забудьте подписаться на мой канал, ведь только я смогу вас мягко мотивировать на свершения!
#диета #похудение #бариатрия