Первый неудачный шоссейный марафон. 3-ий марафон вообще. Август 2016.
После ТрансУрала была эйфория и чувство, что могу многое. В планах уже была Крымская многодневка. Еще одна мечта.
И тут как раз асфальтовый марафон в Екатеринбурге Европа Азия. Решил попробовать. До финиша добрался. Результат плохой. Время за 4 часами. Даже не помню. Организаторы сработали отвратительно, на самом сложном этапе не было воды вообще. Минимум 3 пустых пункта питания, вообще пустых, даже без людей. В +30, на открытом участке.
Выжил в эту жару. И желание бегать шоссейные марфоны на долго отпало. Так же как и желание бегать Европу Азия. К сожалению сейчас марафон деградирует и совсем набирает мало участников.
И откуда взяться результату, если над скоростью не работал, асфальт и жара не мое. Мне ближе Северный Урал и курумник.
Затем был следующий 3-ый ультратрейл и 6 марафон Оленьи ручьи, правда всего 44 км. Пробежал уже в рабочем режиме.
И сразу 4-ый ультратрейл и 7-ой марафон Забег за облака-2016.
Это был уже третий марафон за месяц. Причем первые два дались очень тяжело. По логике, не нужно было ехать в Златоуст вообще. Но место, где пробежал первый марафон, новая трасса, ожидаемая ясная погода. Вопреки логики, поехал.
В этот раз поехал с организованным Эриком Хазановым автобусом. Комфортный автобус, профессиональный водитель. Эрик развлекал нас рассказами, больше воспоминаниями из своей насыщенной беговой жизни. Спасибо Эрику за поездку.
Старт. Начинаю очень спокойно. Держу скорость около 10 км/ч. Так и проходит 22 км. Трасса идет по лесным дорогам, Уральскому лесу. Все как-то ожидал, что мы куда-нибудь выбежим, на какую-нибудь небольшую гору и откроются виды.
Начинается подъем на Круглицу. Подъем затяжной, с небольшими спусками. Бегу спокойно, на шаг не перехожу. Тропинки хоженые, но не часто. Улыбнула разметка под Российский флаг. Тропинка становится все уже и уже и остается только направление. С нетерпением жду выхода на курумник. Но лес не заканчивается. Появляются мысли и том, что трасса длиннее или с часами сбои. После 28 км начинаются камни. Опыт преодоление уже имеется, поэтому уверенно и радостно двигаюсь вперед по кратчайшему пути. Собираю даже народ понемногу. Можно оглянуться, виды уже обалденные. Слышу знакомые звуки. Это Леонид Волков приветствует участников своим оригинальным способом. Вспомнился прошлый год, я с Леонидом пробежал приличный участок. Фото. Двигаюсь дальше. Поля брусники. Съедаю несколько ягодок. Чувствую в себе силы. Вперед на вершину. Еще фотографы. Девочки выбрали самый лучший фон.
Вот Круглица 1178 м. Взгляд вокруг и дальше.
Активно, как мне кажется, спускаюсь к пункту питания. Чувствую себя замечательно. Придумываю себе мотивацию выбежать из 5 часов. Что кажется реально, осталось 12 км и 1 час 10 минут. Но торчащие камни и корни не дают разогнаться. Начинают посещать мысли, или километраж больше или часы подводят. И 5 часов становятся нереальными. Пункт питания, который за 6 км до финиша, так и не появляется. Самое главное бегу с удовольствием. Такого чувства уже не было давно. Финиши почти на всех длительных забегах этого года давались тяжело, ноги не бежали.
Перед стартом вообще боялся строить прогнозы и боялся финишировать с травмой. А в итоге лучшая гонка. Лучшая не по результату, а по ощущениям. По удовольствию. А это для любителя главное. Еще важнее здоровье конечно. Может в этом есть заслуга или хотя бы частичный вклад экипировки и питания. Про это напишу отдельно во второй части.
Финиш. Медаль. Часы показали 43,84 км.
Экипировка и питание. Чем хуже спортсмен, тем лучше ему нужна экипировка.Я придерживаюсь именно такой позиции. Поэтому, за последнее время потратил кучу денег, хоть и старался брать по акциям.
В чем же бежал Забег за облака. На ногах Salomon S-Lab Wings. Толстая пятка и свободный размер пришлись как раз. Корни и торчащие камни не чувствовал. Несколько раз втыкался в камни – носок выдерживал. Курумник держали отлично. Шел уверенно по прямой, как позволяла физическая готовность. Еще на ногах компрессия CEP и шорты Salomon, но в этом я бегаю почти всегда. Первый раз бежал в футболке Salomon sense. Вес – этот плюс понятен. Но главное, это расположение дырочек. Почему другие производители до этого не додумались. У меня всегда сырым в первую очередь становиться такой треугольник, как спереди, так и сзади. Весь забег сухой. Жилет Salomon использовал не первый раз. Отличие по удобству от рюкзака просто небо и земля. Сидит четко, удобно. Обязательно приобрету себе еще и самый легкий жилет, который без гидратора и крепления для палок, 90 граммовый для легких забегов. Так же первый раз бежал вообще без головного убора. Было комфортнее.
Питание. Решил не экономить а питаться как советуют, каждый 30 минут, а пить каждые 15. Спасибо за консультации Антону Головину и магазину G-sport. Взял с собой 1,3 л воды, развел в них таблетку с минералами и электролитами. Не хотелось сладкого изотоника. Именно такая концентрация была в самый раз. Взял с собой 6 гелей и 2 ампулы магния. Ел каждые 30 минут, если встречался пункт питания, то ел на нем независимо сколько времени прошло от предыдущего приема, сдвигал время, следующий прием через 30 минут.
И именно эта гонка прошла для меня комфортно. С удовольствием. А это для любителей главное.
Здесь за год до этого был первый марафон и ещё много раз возвращался сюда на различные соревнования и просто как на тренировки.
Три не простых гонки за месяц и ТрансУрал убедили, что готов к Крымской многодневке. Она заметно сложнее и по длине и по набору.
Продолжение следует.
Подписывайтесь. Ставьте лайки. Спрашивайте.
Много интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy