1. Мы проводим сидя бОльшую часть времени
Сидя за компьютером, сидя за рулём или в метро/такси/автобусе, сидя смотрим фильмы и принимаем пищу, в современном мире мы реально очень много сидим. Мир меняется быстрее эволюции, поэтому наше тело к положению сидя совсем не адаптировано. Всё создано для движения. Тело живёт, когда двигается. Все процессы, движение тканей, питание тканей осуществляются за счёт движения.
2. Отсутствие разнообразия.
Иногда я слышу фразу: "у меня активный образ жизни, я много хожу". Действительно, ходить - это хорошо. Но, этого не достаточно! Во время ходьбы задействовано всё тело, но движение суставов происходит в минимальной амплитуде + скорее всего вы ходите в неудобной обуви. Даже, если вам нигде не давит и не жмёт, уверена, что ваши пальцы склеены друг с другом. А это уже существенно меняет биомеханику и эффект от ходьбы. Движение должно быть разнообразным по скорости, амплитуде и направлениям. Для этого необходимы дополнительные занятия.
3. Внимание.
К сожалению, каждый из нас теряет навык концентрации внимания. Во время тренировки вы занимаетесь не только телом, но и учитесь не отвлекаться. Быть вниманием в себе, в движении, в теле и нигде больше. Это такая редкость сейчас и так необходимо развивать в себе. 20 минут тренировки вместо 20 минут скролинга соц сетей дадут такой эффект, что через год вы вообще себя не узнаете. Вы не только станете другим человеком, вы будете жить абсолютно другую по качеству жизнь.
Переходите по этой ссылке и занимайтесь по бесплатным пробным урокам моих программ. А если понравится, обязательно оставайтесь со мной и занимайтесь регулярно.
С уважением, ваш тренер Алёна.