А вы знаете как ваши привычки влияют на вашу красоту и здоровье? Мы ежедневно совершаем какие то действия, действия перерастают в привычки и некоторые просто убивают ваше здоровье.
Шесть привычек, которые вам навредят.
1. Нехватка сна или отдыха.
Сон – самое простое и бесплатное средство оставаться молодой.
Спать ложиться нужно не позднее 23.00. А лучше в 22.00. Именно с 10 часов вечера наш организм вырабатывает гормон сна, молодости и долголетия – мелатонин.
Хронический недосып = лишний кортизол в крови, это гормон стресса.
2. Избыток сахара.
Как известно, наше питание очень сильно влияет на здоровье и наш внешний облик. Сахар, например, не зря прозвали сладким ядом. Этот продукт способен разрушать коллаген. Сладкоежек со стажем можно узнать по мешкам под глазами, прыщикам по всему лицу и изможденному виду.
3. Избыточная любовь к солнцу (солярию)
Защита от солнца – первое правило сохранения молодости и здоровья! Любители солнечных ванн непременно столкнутся и с преждевременным старением кожи, и с пигментацией, и с морщинами.
4. Неполноценное и несбалансированное питание.
Сладкое, жирное, солёное и острое вредит не только желудку, но и коже.
Недостаток фруктов и овощей в ежедневном рационе приводит к нехватке антиоксидантов и витаминов.
Избыточное потребление острой и пряной пищи способствует появлению заметной сосудистой сетки на коже лица. А также провоцирует различные покраснения и воспаления.
Соль задерживает в организме влагу, вызывая пастозность и отёчность лица. Отёки растягивают кожу, делая её дряблой.
5. Неправильная осанка.
Неправильная положение тела способствует искривлению позвоночника, увеличению нагрузки на мышцы, межпозвоночные диски и кости, а так же неправильная осанка приводит к дисбалансу мышц шеи и, как следствие, к появлению второго подбородка, складок на шее и холки.
6. Алкоголь, сигареты.
Тут все понятно - преждевременное старение, тусклый цвет лица, ранние морщины и куча заболеваний вам обеспечены.
Здоровья вам и счастья!