Возможно вы уже знакомы с популярным объяснением того, что является хорошей самооценкой - ощущение что я ок, и другие ок. И далее, мы оцениваем происходящее вокруг нас, и с нами, через призму своей самооценки.
Всё что мы видим, является отражением нашего внутреннего мира. Это важное знание, потому что очень многое, что является надуманным в нашей голове, может не иметь ничего общего с реальностью.
А теперь, я хочу показать, как привычный механизм психики, такой как проекция, становится тем, что мешает жить более счастливой жизнью.
Проецирование само по себе является частью нашей жизнью и в 90% случаев помогает нам. Например, я вижу за окном тучи и предполагаю, что скоро начнётся дождь. Это предположение основывается на предыдущем опыте и знаниях, что помогает мне планировать дальнейшие события.
Но порой проекция становится и защитным механизмом психики, и тогда, мы склонны смотреть на мир, несколько искажая реальность. Если бы я никогда не видел туч, и не знал об их существовании, то может быть я подумал, что наступает ночь))
Так, а что же с самооценкой?
У каждого в нас есть то, что мы считаем достоинствами и недостатками. Мы их таковыми считаем, благодаря воспитанию и культуре в которой росли. За какое-то поведение нас стыдили, за какое-то поощряли, и мы сделали вывод о том, что каким-то быть хорошо, а каким-то плохо.
В психике происходит расщепление на некую светлую сторону, которая приемлема, и тёмную, которую мы стараемся не показывать.
Это и является одним из основных корней самооценки. Мы либо начинаем приписывать себе достоинства, а в окружающих видеть недостатки (завышенная самооценка), либо видеть в себе одни недостатки, а в окружающих достоинства (заниженная самооценка).
Опять же, вспоминаем очень важное знание, что то, что есть в нас, часто не сходится реальностью. И психотерапия становится тем инструментом, которая помогает нам понять очень важные вещи:
а) нет тёмных и светлых сторон, а есть я целый, который может быть любым;
б) другие не хорошие и не плохие, а такие, какими их индицирую лично я.
Записывайтесь на консультацию, если хотите прочувствовать изменения и внутри, а не только в объёме полученных знаний =)
Автор: Айрат Такиуллин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru