Даже при не очень большом лишнем весе животик может быть излишне объемным, висящим и для вас непривлекательным. Особенно это касается рожавших женщин. Хотя бывает у всех.
Итак, давайте подтянем живот.
Первое – и самое главное – это отказ от сладкого. Сахар растит живот – это аксиома. Предыдущий пост про отказ от сладкого. А еще на первое время возьмите на замену сладости без сахара. Тоже уже показала целый список в бусти. Не буду повторяться.
Второе – отказ от колбасных изделий, где много жира и соли. И то, и другое прибавляет вам объемов. И именно на животе. Ешьте мясо, птицу, рыбу, субпродукты!
Третье – добавляем ходьбу. Именно ходьбу, а не что-то еще!!! Во время активной ходьбы животик держим подтянутым. Если не ощущаете мышцы живота (такое случается после недавней беременности), то начните делать по утрам вакуум (если после родов прошло не менее 9 месяцев!).
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Кстати именно вакуум – это четвертое правило подтянутого живота, а заодно хорошей работы ЖКТ.
И пятый пункт – массаж. Куда пришла кровь, туда пришла жизнь. И это очень важно, чтобы ваше тело не было сухарем, а было живым, подвижным. Любые массажные движения, даже обычные разминания руками.
Начните применять эти правила сегодня. А через месяц напишите мне и поделитесь результатом. Он будет! Это я вам гарантирую.
А если хотите быстро, то приглашаю на мою программу «Топим жир».
В ней будет меню, но своеобразное, не классическое, направленное на топку жира.
В ней будут примеры упражнений, которые действуют не просто на мышцы, например, проблемных зон. НЕТ! будут те, что снимают отеки и улучшают гормональное здоровье.
Будут примеры витаминов «от аппетита» и для «обмена веществ».
Это будет включать в себя наш курс на 2 недели. Все будет проходить в закрытой группе в телеграме. Цена – 6000 р.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.