Они говорят:
Главное дефицит ккал., законы термодинамики для всех одинаковы!
С одной стороны это так, с другой - никто в здравом уме не будет "лечить" алкоголика фразой:
Ну ты просто... пей меньше...
Так почему люди решили что одной подобной фразы достаточно?
Если копнуть глубже, и поверить, что они хотят помочь, варианта 2.
- Им на вас плевать, и их когнитивного ресурса хватает на такой короткий комментарий.
(и это еще хороший вариант) - Они считают что "терпеть" по жизни - нормальная практика и несут её в свет. Им сложно смириться с тем, что есть люди которые "не страдают". Это их механизмы защиты, их право.
Очевидно, совет кроет в себе больше вреда чем пользы.
ИТАК
Я прошёл игру под названием "похудение" от и до, на всех уровнях сложности, разница между фото ниже - пол года.
140 и 80 кг.
За эти пол год я и в кетозе побывал, и в Макдоналдсе питался, да и вообще - веселые пол года.
(о них можно почитать в этом посте)
Но я на этом не остановился и копал эту тему пока не упрусь в ПЕРЕНОСИМЫЙ НА ДРУГИХ результат, близкий к 100 %.
5 лет экспериментов над собой, штудирование информации и вот, разработаны 5 столпов неминуемого похудения.
Кому-то "повезло" с генетикой, и ему достаточно внедрить первые 2. Кому-то от 3х, но, соблюдая все, "не похудеть" практически не возможно.
(в этом случае у человека серьезные нарушения кардиометаболического здоровья, и проблемы совсем другого порядка, нежели полные ляжки.)
- Дефицит ккал.
- Ровный суточный график инсулина.
- Адекватный режим сна.
- Дружба с вегетативной ЦНС.
- Комфортное питание.
Это БАЗА, и про каждый пункт будет развернутый пост с примерами и тестами.
Для тех, кто не хочет ждать - всю информацию уже разместил ТУТ