Вторник, 9.04.24.
Помню встала, сыра не было, молока не было и вот кофе свой привычный с бутером уже не поесть. Захотелось хлеб с шоколадным маслом. Но сначала нужно съесть что-то не сладкое. Сделала яичницу. А хлеб с чаем.
Обед - вареники с картошкой и капустой. С капустой, конечно, менее калорийные. Но я не всегда могу их есть из-за ЖКТ. Вареники с маслом и 2 конфеты мультизлаковые к чаю. Они оооочень вкусные!
Перекус был всего один. Кофе с арахисом соленым.
На ужин гречка с молоком. 1 яйцо в мешочек. К чаю одна конфета мультизлаковая и половина "Отломи" конфеты.
Конфета "Отломи" оооочень калорийная. Она одна выходит на 180 калорий примерно.
Здесь получился скромный ужин и я позволила себе к чаю побольше калорий. Вообще у меня норма. Это примерно 100 кал к чаю после обеда и после ужина тоже 100 кал. Тут 125.
Всего даже 1500 кал не набрала. Я рада. Голода я не испытывала. Жира многовато, конечно, а белка маловато. Сейчас освоюсь немного на 1500 кал без проблем жить. Потом, надеюсь, очень надеюсь, что начну находить новое меню.
