Почему одни люди постоянно беспокоятся, а другие живут расслабленно?
У тревоги есть разные причины. Но мне бы хотелось выделить не очевидную, но важную причину. В чем причина тревоги?
Всем привет! Я Снежана, автор канала "Психологический Разворот". Если у нас проблема, мы как будто смотрим в угол комнаты. Чтобы выйти из тупика, нам нужно развернуться от угла ко всей комнате - ко множеству решений. Это можно сделать самостоятельно, но проще и быстрее - с психологом. Приглашаю вас на мои консультации и эфиры в Телеграм.
Эту причину я назову "жизнь от". Все философии жизни можно разделить на две: 1. жизнь к чему-то и 2. жизнь от чего-то.
Если у вас "жизнь от", то, что бы вы не делали, вы делаете это для того, чтобы избежать неприятностей. Вы занимаетесь здоровым образом жизни, чтобы избежать старения, чтобы не стать некрасивой, чтобы не подхватить болезнь.
Если в детстве у вас было много нестабильности - например, папа пил, или оба родителя пили и вы переживали из-за этого, то у вас могла сформироваться "жизнь от". Вы привыкли думать "лишь бы не разозлить папу", "лишь бы не лишиться поездки за мороженым, о которой он говорил", "боюсь, что одноклассники увидят моего папу пьяным (или мою бедность, или ещё чего-то, чего я стыжусь)".
Когда у вас "жизнь от", то есть привычка действовать для того, чтобы избежать чего-то плохого, у вас много тревоги. Ведь вы ищете то, что для вас небезопасно (может не хватить денег в следующем месяце, может здоровье начать барахлить если постоянно не заботиться, надо выйти замуж, а то после 25-и уже старуха).
Проблема у некоторых в том, что причина тревоги - в их привычной философии жизни. И они не знают, что живут в этой философии. А, главное, не знают, что жить по-другому - не только возможно уже сейчас, но и безопасно.
Если брать идею про активности Стивена Кови в книге "7 навыков высокоэффективных людей", то тоже найдем эту идею. "Жизнь к чему-то". ЗОЖ (здоровый образ жизни) не для того, чтобы не быть толстой или больной ("жизнь от"), а для того, чтобы хорошо себя чувствовать ("жизнь к"). Работа не для того, чтобы избежать нищеты, а к тому, чтобы получать новые навыки, новые знакомства.
НЛП (нейролингвистическое программирование) говорит: куда внимание, туда и энергия. Причина тревоги в том, что внимание идёт на избегание плохого. Плохое можно найти везде, а как только нашли плохое - миллион поводов потревожиться.
Мы боимся переходить в "жизнь к", потому что это ощущаем, как бессмысленное. То есть тут ещё элемент депрессии. "Зачем жить для хорошей старости - все равно ничего не накопишь?"
Если вы замечаете такие мысли за собой, ставьте маленькие цели на день и достигайте их. Например, пойти сегодня на работу, чтобы увидеть красивый цветок на подоконнике там - и увидьте его. Пробуйте жить к. Тогда причина тревоги сменится - вы будете испытывать в основном здоровую тревогу, когда есть реальный повод для этого . А значит, тревоги станет меньше.
Если статья оказалась полезной, ставьте лайки, подписывайтесь.
Приходите 13.04 в 11:00 на эфир в Телеграм. Там разберём методы работы с тревогой и примеры из реальных историй, как люди справляются с тревогой.
На 12.04 сталось стабильно 14 часов просмотра от подписчиков до выхода на монетизацию. Поддержите канал!