Эта статья - продолжение цикла статей из моей эпопеии "Похудей к лету за 2 недели" с диетологом - психологом Еленой Баженовой. Как я начинала и зачем мне все это надо (при стройной итак фигуре) вы можете посмотреть тут 👇
А вот ссылка на блог нашего чудесного наставника Елены
Рефлексия 11 - ого дня: по ощущениям - я наелась досыта на много дней вперёд 😆 Раньше я всегда ходила голодная или полуголодная и считала, что это хорошо, ведь я худею, когда не ем. Как я заблуждалась!!! Худею я, когда ем! Раньше, когда видела такие заголовки, то думала,что это такой маркетинговый ход, чтобы завлечь и облапошить! Нет, друзья! Это работает! Я ем и очень много,и разнообразно! А секрет в том, ЧТО ешь. Впрочем, читайте об этом у моего наставника.
Вчера не ужинала. Снова не хотела! Так наелась корейской едой 🤣 Мясные ёжики все же приготовила, в основном для ребенка. Но Эфка пару раз откусила и убежала играть.
Салат из фасоли готовить не стала. Выпила кефир с ложкой отрубей. Из сладкого/мучного в этот день - только микроскопический паштел с лимоном в кафе утром перед сеансом кино. Господи, какой он был вкусный! Я теперь имею возможность наслаждаться вкусами еды, а раньше просто ела.
Сегодня 12 -й день и по меню:
- завтрак - яичница - глазунья с томатами...ммм..как я это люблю! Сегодня работаю из дома - обязательно приготовлю.
- обед - греча по-купечески (курочка+греча). Приготовлю просто гречу как гарнир и будем доедать ёжиков))
-ужин - рыбный салат (тунец консервированный+огурец+ яйцо+оливковое масло).
В жизни так разнообразно не ела!
И голова не болит о том, что надо думать, чем бы себя правильно покормить. Меню-то готовое дают и сбалансированное!😉👍 Не то что к сладкому тяги нет, но и голода нет!
- перекус - банан, кефир+ отруби.
Кто дочитал от заголовка статьи до Перекуса, вы поняли секрет, как отказаться от печенек/конфеток/пироженок легко и надолго?!)))
Напишите в комментариях ответ, кто понял !)