Уважаемые друзья, гости, подписчики!
Совсем скоро начнется наш курс сбалансированного питания! Напоминаю, что стартуем - 1 апреля!
А теперь немного важной информации!
Если Вы решили присоединиться к нам и попробовать питаться сбалансированно, умеренно и полезно, то эта информация для Вас.
- Меню составлено из обычных, простых ежедневных блюд.
- Все приемы пищи взаимозаменяемые.
Например: сегодня по меню на обед у нас куриный суп, Вы его приготовили, но все не съели, то на следующий день Вы можете тоже им обедать! Это облегчает процесс готовки (знающие поймут)! Также дела обстоят с завтраками и ужинами. То есть если у Вас остался вчерашний ужин, то можете спокойно его съесть сегодня (конечно тоже на ужин!)
3. Меню на день составлено с учетом того, что все люди занятые, стоять у плиты целый день нет возможности, поэтому если Вы видите днем гречу с отварным куриным бедром, а ужин - курица с овощами, то это вовсе не потому, что у меня не хватило фантазии 😂. Отвариваем куру и кушаем часть на обед, часть на ужин! Сделано для Вашего удобства.
4. Этот курс бесплатный, он не учитывает индивидуальные особенности организма, непереносимость каких-то продуктов, Ваших желаний и предпочтений. Если у Вас возникли вопросы по замене блюд - Вы всегда можете ко мне обратиться.
5. Курс не предназначен для экстремального похудения! Ваши результаты во многом зависят от исходного состояния (можно постучаться в личку уточнить).
5. Комментарии, что тот или иной продукт очень дорогой- читаю, но не заменяю блюда, так как считаю, что сейчас печенье и сосиски стоят не дешевле огурцов или куры.
6. Меню на следующий день выкладываю около 12.00 предыдущего дня, чтобы Вы имели возможность что-то купить или приготовить заранее!
Итак…. Старт с 1 апреля!
Что можно уже сейчас подготовить, что будет в нашем рационе…
- Овсянка (овсяные хлопья лучше мелкого помола)
- Рис (обычный или бурый)
- Гречка
- Куриная грудка, куриные бедра, куриная печень
- Яйца
- Рыба
- Шоколад горький (или горький без сахара)
- Орехи (150-200гр)
- Творог, кефир, йогурт (ну это уже лучше свеженькое покупать)
- Овощи, фрукты и ягоды (можно присмотреть пока где подешевле/вкуснее)
- Отруби
Из основного пока все!
Всех жду)
Не теряемся, подписываемся на канал!