Неуверенность в себе и низкая самооценка чаще всего возникают из-за низкого уровня тестостерона в организме. Например, если в детстве, в 13 лет, начать активно заниматься мастурбацией, что может стать привычкой на протяжении нескольких лет, это может привести к постепенному снижению уровня тестостерона в крови и, в конечном итоге, ухудшению самооценки и уверенности в себе.
Если у вас возникает интерес, почему у вас низкий уровень тестостерона, то существует несколько потенциальных причин, включая частую мастурбацию, недостаточное физическое напряжение, стресс, и употребление вредной пищи с добавками.
Для повышения уровня тестостерона без серьезных жертв можно:
- Заниматься силовыми физическими нагрузками, а не только кардио упражнениями.
- Ограничить мастурбацию (или снизить ее частоту), так как уровень тестостерона достигает пика на 7-й день после мастурбации, а затем снижается.
- Снизить уровень стресса и кортизола путем медитации, приема витамина C, уменьшения потребления кофеина и возможно курса триптофана.
- Включить в рацион продукты, которые способствуют увеличению уровня тестостерона (содержащие антиоксиданты).
- Повысить свой доход, так как в прошлом для выживания человеку приходилось выполнять физически трудоемкие задачи, что помогало вырабатывать тестостерон.
Необходимо бережно относиться к своему телу, следить за уровнем тестостерона и заботиться о своем здоровье в целом. Помните, что самооценка и уверенность в себе могут зависеть от многих факторов, и важно находить баланс в заботе о своем теле и психическом состоянии.
Бог подарил тебе тело а ты не бережешь его, не боишься что он заберет обратно свой подарок?
