Велнес-мастер «Мира Термы», практикующий психолог Анна Жилкина рассказала, почему мы ощущаем прилив и упадок сил, и как оставаться в ресурсе каждый день своей жизни.
— Слово «Энергия» перестало быть эзотерическим понятием. Мы знаем, что головной мозг состоит и из нейронов, по нейронным сетям бежит ток. И если вы хоть раз были рядом с ЛЭП, то наверняка слышали гул, который создаёт электростанция. То же самое происходит внутри нас.
На каждый день у нас условно есть 100 единиц энергии, и её запасы пополняются, когда мы спим.
Но почему один человек чувствует себя заряженным, а второй — пребывает в эмоциональном и физическом упадке?
Если у человека нет ярких блокирующих убеждений и стресса, если он находится в любимом месте, с любимыми людьми, у него прекрасная работа, он буду расходовать все 100% единиц энергии на реализацию своих целей, намерений, желаний. Именно для этого нам и нужна энергия.
Если человек находится в травмирующей ситуации, испытывает перенапряжение, идёт на нелюбимую работу, вынужден решать проблемы, — его 100 единиц энергии расходуются на то, чтобы справиться со стрессом. На достижение целей остаётся лишь маленький процент.
Что делать?
Самое качественное и простое, что мы можем сделать на бытовом уровне — сонастроиться с самим собой. Проснувшись утром, находясь ещё в пограничном состоянии между сном и явью, когда связь с подсознанием максимальна, можно спросить себя: что действительно меня наполняет? И вы получите ответ: сегодня это может быть просто отдых в кровати, завтра — спорт, послезавтра — встреча с другом. Конечно, живя в социуме, мы не всегда можем делать только то, что хотим. Наш ресурс — это умение слышать и договариваться с собой. Ежедневно искать ресурс, который вам нужен, — вот оно, искусство маленьких шагов.
Такими шагами могут стать:
- Стакан воды мелкими глотками, чтобыулучшить лимфаток и очистку организма
- Поход в караоке, чтобы покричать и выпустить деструктивную энергию
- Глубокое ровное дыхание, чтобы в моменте снять стресс
- Поход в СПА, чтобы подарить себе заботу
- Физические упражнения, чтобы встряхнуть организм и выплеснуть адреналин
- Аквафитнес или плавание, чтобы снять нагрузку телу и отдать её воде
- Выезд на природу, чтобы понаблюдать за красотой и подышать свежим воздухом
- По пятницам в «Мира Термы» проходит часовая программа «Антистресс», которая включает в себя несколько расслабляющих этапов. Возможно, для кого-то посещение программы станет маленьким шагом к себе.