Детская истерика наступает всегда неожиданно. Это хорошо, когда в такие моменты мама спокойна и сосредоточена только на ребёнке. Но зная, лёгкую жизнь декрете, таких моментов немного. Чаще всего ребёнок начинает плакать в самый неподходящий момент (а вообще бывает для этого подходящий момент?). чтобы качественно и быстро купировать детскую истерику, нужно быть сконцентрированной только на детской проблеме, быть включённой в ситуацию.
Детский плач очень сложно игнорировать. Сама природа сделала его таким раздражающим, чтобы дать младенцу больше шансов на выживание. Такой громкий и резкий звук мог привлечь в пещеру хищников, а это уже смертельная опасность. Таким образом, в нашем подсознании осталась острая реакция на плач, как наследство от наших предков.
Родители всего лишь люди. Их собственные проблемы и жизнь не прекратились с рождением ребёнка. Поэтому случается ситуация в которых родительские нервы и так на пределе, а тут ещё и истерика у ребёнка случилась. Давать волю своим эмоциям и срываться криком очень не полезно для семейных отношений, и непродуктивно для прекращения слез. С вероятностью 99,9% от взрослого крика, детская истерика станет ещё круче, и плачь, который и так было невыносимо слушать, станет ещё громче.
Что же тогда делать? В первые очередь, зафиксировать у себя состояние - «как же меня все это достало». Это самое важное, потому что как только вы поймёте что находитесь на грани, то сможете начать себя контролировать. Контроль начинается с осознания своего состояния. Итак, вы чувствуйте, что готовы взорваться, а ребёнок все усугубляет своими слезами. Вам необходимо закрыть глаза, а лучше, если есть возможность, выйти в другую комнату. Дальше с помощью контроля дыхания вы сможете слегка успокоиться. Но этого должно хватить для ликвидации детской истерики. По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с её торможением, поэтому, если выдох делать длиннее вдоха, то можно добиться успокаивающего эффекта. Только в спокойном состоянии ваши действия будут продуктивны. Нужно вдыхать воздух на 3 счета, затем медленно выдыхать на 6 счетов. Дышать нужно животом, чувствуя как он надувается и сдувается. Как только вы почувствуете себя чуть лучше, можно подходить к ребенку и заниматься его проблемами. Вы продуктивнее и быстрее добьетесь относительной тишины, и не сорветесь на крик. Через минут 15 полностью придя в себя, вы будете испытывать чувство благодарности к самому себе, за то что сдержали эмоции и не сорвались на совершенно не повинного ребенка.
Учится самоконтролю никогда не поздно. Многие взрослые люди не знают как контролировать свой гнев, и дают волю своим негативным эмоциям в любой момент. Срываются на близких людей, а через какое-то время очень об этом жалеют. Особенно тяжело испытывать вину перед ребенком, когда он просто попал под горячую руку. Этот метод с дыханием один из многих, но, как по мне, самый эффективный и достаточно быстрый. Родители, которые умеют контролировать свои эмоции, смогут научить этому и своих детей 🤎
Моя предыдущая статья на похожую тему👇🏻
Возможно, вам так же будет интересно почитать 👇🏻