Дудлинг — это бессознательный рисунок: он не только снимает стресс, но и улучшает концентрацию и запоминание информации. В этой статье мы расскажем, чем полезен дудлинг, кто его придумал и как ему научиться.
Рисунки на полях
Дудлинг (от английского doodle — «каракули») — это бессознательный рисунок, который создается во время другого занятия, например, разговора по телефону, школьного урока, рабочего совещания. Те самые палочки, крючочки, загогулинки — это не простое развлечение, а, оказывается, способ улучшить работу мозга и снять стресс.
Его еще называют грифонажем — рисованием на полях. Среди всемирно известных любителей оставить каракули на память были Александр Пушкин, Сэмюэл Беккет, Томас Джефферсон, Рональд Рейган, а сегодня дудлинг даже выделился в самостоятельное направление в художественном искусстве.
Польза дудлинга
Популяризатор дудлинга, американка Санни Браун, среди плюсов такого занятия выделяет повышение концентрации, улучшение памяти, развитие креативности, способность посмотреть на задачу под другим углом, снижение стресса.
Британские исследователи проверили, действительно ли дудлинг помогает запомнить информацию: они пригласили 40 добровольцев в возрасте от 18 до 55 лет и предложили прослушать телефонную запись, где человек монотонным голосом перечислял имена.
Первой группе испытуемых предложили записывать имена, больше ничего на листок наносить не разрешалось. Второй группе дали листки с кружками и квадратами, предложив заштриховывать фигуры во время разговора. После испытания обе группы попросили сдать листки и перечислить имена, которые они запомнили. Результат был неожиданным — вторая группа запомнила на 29% больше имен, чем та, которая их записывала! Так дудлинг получил научное подтверждение своей полезности.
Ученые говорят, что при рисовании фигур задействована пассивная зона мозга, которая позже помогает вспомнить, что конкретно вы слышали, когда рисовали. Дудлы — это словно фотографии с поездки, когда достаточно лишь одной фотографии, чтобы подробно вспомнить детали путешествия.
Дудлинг и обучение
Чтобы максимально эффективно использовать время на уроках, можно сочетать конспектирование и дудлинг. Записывайте важные теоретические моменты, а когда учитель начинает приводить примеры, переключайтесь на бессознательное рисование.
Используйте дудлинг во время обучения или когда вы:
- разгневаны или расстроены,
- зашли в тупик при решении задачи,
- не можете вспомнить важный факт или термин,
- не можете начать писать (например, сочинение).
Но не используйте дудлинг, если:
- вам нужно записать большое количество точных формулировок, дат и формул,
- вам нужно изучать множество схем или графиков.
Как научиться дудлингу
Не существует правил для дудлинга — экспериментируйте с различными узорами, цветами и формами! Вот несколько советов для вашего первого дудла:
1. Выберите приятные материалы
Вам понадобится бумага любой плотности, ручка, карандаш или маркер. Начните с простых материалов, которые «подходят» для вашей «техники» и «стиля».
2. Расслабьтесь и отпустите сознание
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и отпустить сознание. Не беспокойтесь о том, чтобы создавать идеальные рисунки.
3. Начните с простых форм
Начните с рисования простых форм — круги, линии, точки и волны. Не беспокойтесь о симметрии или совершенстве, просто позвольте вашей руке свободно двигаться по бумаге.
4. Экспериментируйте с различными техниками
Попробуйте разные техники заштриховки, градиенты и перекрестное штрихование, экспериментируйте с различной толщиной линий и давлением. Напоминаем: в дудлинге не бывает ошибок и неправильных форм!
5. Объединяйте формы
Как только вы освоите простые формы, начните объединять их в более сложные рисунки: попробуйте создавать узоры, абстрактные изображения или даже осмысленные сцены.
6. Не ограничивайте себя
Не бойтесь выходить за рамки и пробовать новые вещи. Дудлинг — это способ самовыражения, поэтому нет никаких правил. Если вам нравится какой-то рисунок, не стесняйтесь продолжать его рисовать!
7. Регулярно практикуйтесь
Старайтесь дудлить хотя бы 10-15 минут каждый день: это может благотворно повлиять на ваши когнитивные способности и креативность.
Советы для начинающих
- Не будьте слишком критичны к своим рисункам! Дудлинг — это процесс обучения и исследования, который должен приносить в первую очередь удовольствие.
- Не сравнивайте себя с другими — у каждого свой уникальный стиль.
- Попробуйте использовать разные цвета и материалы, чтобы добавить разнообразия своим рисункам.
- Не бойтесь экспериментировать и находить то, что вам больше всего нравится!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.