Наконец - то можно выехать в лес на своём железном педальном коне 🤣
Пришла весна и снег растаял, буквально за неделю.
И эта самая неделя, выдалась у меня тяжелой: работаю два дня по 12 часов в дневную смену, на следующий, в ночь и так по кругу.
Меня начинают одолевать депрессивные мысли о том, что это всё не моё... Но сейчас не об этом.
Сегодня же выпал выходной, и просыпаюсь в шесть утра, провожаю дочь в школу, жену на работу, беру велосипед и отправляюсь в лес.
Перед поездкой вспомнил о своей покупке в зимний период на маркетплейсе - изотонике. Стоит такой "грустный", упакованный в целлофановую упаковку, но пришло его время - время кардиотренировок.
Изотоник – это спортивный напиток, который содержит ингредиенты, необходимые для поддержания водного баланса в организме и восполнения потерь калия, натрия, кальция. Состав изотоников. Самый важный элемент изотоника – вода. Во-первых, наше тело на 60% состоит из воды. Во-вторых, потеря уже 2% жидкости в жаркую погоду (больше 30° С) приводит к снижению работоспособности.
Это определение из интернета, а как действие изотоника описать более понятными словами? Так сказать: получить исчерпывающую информацию по результатам действия сего чудо - спортпита помогу я на своём примере.
Прошлым летом, особенно в жаркую погоду, при велопоездах, особенно после тренировки, появлялось ощущение сильного изнемождения, сопровождаемое мощным сведением мышц.
С потом, во время интенсивных действий, наш организм теряет много воды вместе с микроэлементами, что и приводит к таким неприятным ощущениям - стрессу для нашего тела.
Конечно можно пить простую воду, но этого мало, если ты хочешь выложиться на тренировке по полной.
Вчера я накатал более 10 км, но при этом выполнил комплекс серьёзных упражнений, по которым снял и смонтировал три предыдущих видео:
Мэттью Макконахи о чём - то БОЛЬШЕМ
Дорвался, если так можно выразиться.
После поездки, помылся, съездил к парикмахеру, вернулся домой, слегка перекусил и лёг на диван, монтировать видео на телефоне, а потом его выложил на ваше обозрение, друзья.
Прислонившись к дивану, на меня навалилась сильная усталость, но неприятных ощущений в мышцах, на вроде их сокращений до боли, я не испытывал. А на утро как и не тренировался вовсе!
Сегодня даже, на работе, выполнил приседания на одной ноге с гирей, четыре подхода. Жутко мощное, кстати, я вам скажу! О правильности его выполнения, напишу, сниму видео позже.
Поэтому я очень рекомендую использовать изотоник при интенсивных тренировках. Особенно тем, кому не 18ать, если тренировка после долгого застоя или просто ещё нет выносливости.
Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал! Пока!