Мотивация – это ключевой фактор успеха в любой деятельности. Она помогает нам двигаться вперед, достигать поставленных целей и преодолевать трудности. Различают два типа мотивации: ОТ и К.
Давайте разберемся, что такое мотивация "морковка сзади" и "морковка спереди". Начнем с первой. Морковка сзади работает на принципе избегания наказания, страдания. Это когда мы не хотим так как есть сейчас, и мы просто вынуждены что-то делать, чтобы не терпеть дискомфорт. Например, если вы идете работать, потому что надо, чтобы платить по счетам и не умереть с голоду.
Теперь перейдем к мотивации "морковка спереди". В этом случае цель ставится впереди нас, как маяк, который ведет нас к успеху. Это когда мы движемся к чему-то из-за нашего внутреннего желания, удовлетворения или ценности. Потому что хочу, интересно. Например, если вы работаете над проектом, потому что это приносит вам радость, удовлетворение это типичный пример мотивации "морковка спереди".
Оба вида мотивации имеют свои плюсы и минусы. Мотивация "морковка сзади" может быть эффективной на короткий срок, но не всегда приводит к долгосрочным результатам. В то время как мотивация "морковка спереди" часто оказывается более стойкой и продуктивной в долгосрочной перспективе.
Как перевести ОТ к К? есть хорошее упражнение:
Выпишите в столбик все, что вам не нравится в жизни, что хотите изменить, что не устраивает. А теперь напротив каждого пункта напишите, что хотите вместо этого.
Например:
Не хочу жить в нищете – хочу зарабатывать от 150 тысяч в месяц
Не хочу быть все время одна – хочу создать счастливую семью
А дальше ставим цели, составляем план и действуем.
Смените фокус с минуса на плюс. Тот кто хоть раз попробовал морковь сзади, не очень хочет к ней возвращаться. Хотя двигаться начинают чаще под ее воздействием.
И еще: Отсидеться не получится, мы родились, чтобы развиваться, по-хорошему или по-плохому, душе без разницы. Не пойдете добровольно, придется идти из необходимости. Опыт все равно будет получен. Какой вариант выбираете вы?
Автор: Екатерина Семина
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
