Наша шея – очень уязвимая и важная часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело, через шею проходят все жизненно важные сосуды и нервы.
В течении дня мы постоянно испытываем напряжение в шейном отделе. В современном мире мы часто используем для работы, учебы, да и просто для развлечения компьютер, планшет или просто в телефон. А находясь долго в статичной позе, с выдвинутой и опущенной вниз шеей, мы очень пагубно воздействуем не только на шею, но и на весь организм в целом.
Шея - это слабое звено. Здесь проходят сосуды, направляющиеся в головной мозг. И если где-то имеется даже слабая деформация, передавливание или подвывих позвонка, то головной мозг и ткани головы не дополучает кислород и питание, возникают
- головные боли,
- раннее облысение,
- преждевременное старение лица,
а это уже целый комплекс проблем связанных с шеей.
Здоровая шея – ключ к здоровью всего организма.
От чего возникают боли в области шеи?
- Плохая осанка
- Нехватка физической активности
- Одностороннее напряжение
Шейные позвонки чрезвычайно чувствительны!
Ткани, окружающие шейные позвонки, особенно мышцы шеи, должны хорошо снабжаться кровью и, следовательно, должны быть прогреты.
- Сквозняки, открытые окна или слишком низкие температуры, а также нехватка физической активности приводят к охлаждению области шеи и снижают кровоснабжение затылочной мускулатуры.
Еще одним важным фактором является стресс, который может усугубить проблему напряжения или даже стать ее единственной причиной.
Поэтому проблемы с шейными позвонками типичны для тех, кто проводит много времени в автомобиле, за компьютером и в условиях сильного стресса.
В китайской медицине существует множество техник и упражнений, которые направлены на поддержание здоровья шеи.
Одна из таких техник - это Цигун, который представляет собой комплекс упражнений, направленных на балансирование энергетических потоков в организме.
В Цигун есть упражнения, которые специально направлены на укрепление мышц и сухожилий шеи, улучшение гибкости и уменьшение напряжения.
Оздоровительный комплекс упражнений Цигун для шеи и плеч, поможет
- укрепить слабые сухожилия шеи
- выстроить правильный каркас
- укрепить ослабленные мышцы шеи, и в тоже время расслабить спазмированные участки шеи.
- восстановить подвижность шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
- избавиться от головной боли,
- улучшить питание и кровоснабжение позвонков и головного мозга
- улучшить состояние при протрузии и грыже шейного отдела.
Цигун это древнейшая китайская система, оказывающая оздоровительное воздействие на весь организм.
Цигун позволяет сохранить здоровье, подвижность и молодость шейного отдела позвоночника и всего организма в целом, а так же избавиться от блоков и зажимов и это будет способствовать свободному течению ци и крови в организме.
Так же Цигун укрепит ваши мышцы, сухожилия, суставы и позвонки.
Занимаясь Цигун, вы как минимум избавитесь от проблем в шее, а как максимум получите оздоровление всех систем!!!
- Движения в Цигун выполняются не спеша, основное это ориентация на собственные ощущения.
- Во время выполнения упражнений вы должны быть абсолютно спокойны и расслаблены.
- Упражнения выполняются плавно и мягко.
- Цель комплекса – мягко растянуть позвонки шеи. Растягивая и скручивая, мы укрепляем мышцы и сухожилия, улучшаем кровоснабжение.
- При резком воздействии растягивающей силы мышца рефлекторно сокращается — это защитный механизм.
- Однако при длительном и плавном воздействии напряжение мышц может перейти в расслабление.
- Мягкие движения уменьшают риск травмы.
Напряжение и расслабление мышц вызывает приток к ним крови, улучшается питание тканей, ускоряются процессы восстановления. Наклоны, повороты, скручивающие движения шейного отдела улучшают подвижность, укрепляют поддерживающие шею мышцы.