Прокрастинация бывает у многих людей. Смысл её заключается в том, что человек откладывает решение каких бы то ни было дел на потом, проблемой это становится, когда из-за привычки откладывать на потом человек теряет смысл делать важные дела, которые делать необходимо, теряет способность организовывать свои дела, начинать их и выполнять, решать важные вопросы и тому подобное.
Обычно за попыткой избежать решения каких-то вопросов и избегания каких-то дел лежит страх, опасение, в основе которого лежит стремление к идеальному выполнению своих дел. Перфекционистическое стремление быть на высоте и неприятие своей неидеальности - результат родительского воспитания, когда ребёнок оценивался за свои поступки, то есть он не просто был хорошим ребёнком, который иногда совершает ошибки и ведёт себя не лучшим образом, но является отражением результата своих поступков, то есть, если сделал хорошо, то ты хороший, а если плохо - плохой.
Таким образом ребёнок теряет внутренний стержень, теряет способность чувствовать себя удовлетворительно и самодостаточно, если он не идеален. Бесконечная гонка за идеалом настолько выматывает уже взрослого человека, что не оставляет в его жизни места для маленьких радостей, мешает чувствовать себя в своей тарелке, способным проявлять заботу о самом себе быть хозяином своей жизни, но лишь служителей недосягаемого культа Идеала.
Соответственно, прокрастинация - это избегание неидеальности, это внутренний критик, который будто бы может разрушить человека за счёт включения эмоциональных реакций стыда и вины, которыми человека так щедро сдабривало общество, а особенно - родители или другие значимые люди. И теперь мы видим тревожных людей, которые боятся начать новую жизнь, являются очень консервативными, не любят перемен и изо всех сил избегают ситуаций, в которых могут быть неидеальными, читай, неудачниками, снедаемыми чувствами вины и стыда.
Попробуйте найти причину, что мешает Вам начать какое-то дело и его закончить? Какой опыт из прошлого не отпускает Вас? В какую ситуацию Вы проваливаетесь? Если это внутренний критик, то чьим голосом он говорит? Кто внушил Вам это? А имел ли он право так с Вами поступать? Почему бы не справиться с ним раз и навсегда, как с назойливой мухой? Почему бы не ответить ему, как вы не могли раньше? Почему бы не перепрожить ситуацию чрезмерной фрустрации с новыми силами? После этого можно будет наконец вздохнуть спокойно.
Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru