Добро пожаловать на канал "Вкусная Долгожизнь"! Подписывайтесь, если тоже цените свое здоровье 👍🌿
С проблемой слабости сталкивается каждый 2 человек на планете, а то и чаще, но мы не всегда понимаем, в чем причина такого самочувствия. Сегодня мы разберем одну из самых распространённых.
Поговорим о дефиците железа.
К сожалению, просто пропить препараты железа для профилактики не достаточно и даже не желательно ☝
Статья носит ознакомительный характер для понимания, что такое железодефицитная анемия и с чего начать диагностику.
В этой статье мы рассмотрим:
1. Какие симптомы намекают на железодефицитную анемию
2. Самые важные правила при восполнении дефицита железа
В первую очередь хоелось бы поговорить о том, какие симптомы могут говорить о железодефицитной анемии.
ВАЖНО: только по симптомам восполнять дефицит нельзя! Обязательно сдаются анализы!
-кожа сухая и бледная, синяки под глазами
-заеды в уголках рта
-ломкие ногти с изменением формы
-ломкие и тусклые волосы
-носовые кровотечения
-утомляемость,мышечная слабость
-тахикардия, аритмия
-снижение артериального давления
-изменение обоняния, пристрастие к запахам красок, ацетона, бензина и тд.
-изменение вкуса, тяга к поеданию мела, глины, сырого мяса и тд.
-головокружение
-боль в грудной клетке
-потемнение в глазах(когда встал с дивана, например)
-шум в ушах
-обильные кровопотери(менструация)
Итак, если вы подозреваете у себя дефицит железа, необходимо в первую очередь найти хорошего врача и сдать анализы:
-Общий анализ крови. Хороший опытный врач эндокринолог-нутрициолог увидит дефицит витаминов группы В, обратит внимание на гемоглобин. В некоторые разновидности этого анализа входят ещё и эозинофилы - по ним можно определить паразитоз.
-Ферритин (женщины от 50 до 100, мужчины 70-110)
-Общий белок в крови(показатель должен быть оптимальный для усвоения железа, (без хорошего уровня белка, железо не будет усваиваться должным образом, но и повышеным он быть не должен, это может говорить о воспалении)
Если мы наблюдаем низкий ферритин - значит железо из нашего организма куда то уходит, или не усваивается должным образом. Но не спешите бежать за препаратами железа, потому что причин может быть масса и сначала нужно выяснить, в чем ваша проблема.
У железа очень много кофакторов усвоения и противопоказаний. Это значит, что сначала нужно выяснить, на фоне чего у вас дефицит железа и исключить причины:
- Высокие лейкоциты и лимфоциты, С - реактивный белок, гомоцистеин - указывают на воспалительные процессы в организме. Нельзя принимать железо, сначала устранить воспаление.
- Повышеные эозинофилы(входит в некоторые виды общего анализа крови), и катионовый белок с большой вероятностью укажут на паразитов. Сначала лечение.
- Пониженый уровне белка в крови не даст железу усвоиться. Сначала повышаем белок. Если есть проблемы с пищеварением, решаем их.
- Дизбактериоз, кандидоз, различные грибковые заболевания. Железо ухудшит состояние, сначала лечимся и исключаем из рациона быстрые углеводы и сахар(грибы питаются ими)
- Дефицит витаминов группы В(В6,В9,В12)
- Дефицит витамина А
- Дефицит цинка, меди и марганца
- Дефицит селена
- Дефицит йода
При дефиците этих ☝витаминов и минералов железо просто не усвоится должным образом.
В случае, если врач назначил вам железо(после устранения всех причин его потери), приём сопровождать антиоксидантами (встамин С (аскорбат натрия), Q10)
НАПОМИНАЮ!
Что восполнение всех перечисленных дефицитов проводить только после проведения анализов и по назначению Хорошего врача-нутрициолога, эндокринолога или терапевта с учётом анамнеза и лабораторных данных.
Надеюсь эта статья оказалась для вас полезной! Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал, чтоб не пропустить полезную информацию🙏
В следующей статье мы рассмотрим:
1. Формы железа, которые лучше усваиваются организмом.
2. А так же в каких продуктах оно содержится.