Причины появления пивного живота
Пивной животик, который образуется у людей, регулярно употребляющих пиво, - это результат сочетания нескольких факторов, связанных с действием этого алкогольного напитка на организм.
1. Пиво содержит большое количество калорий, особенно если потребляется в больших количествах. Пивные калории могут быть особенно опасны, так как они несут риск накопления избыточного веса, особенно в области живота
2. Генетические особенности. Пиво блокирует процесс сжигания жира в организме и способствует его скоплению. Также, алкоголь оказывает токсическое воздействие на печень, которая является основным органом, отвечающим за обработку и утилизацию жиров. В некоторых случаях расщепление жира нарушается и организм начинает накапливать жиры.
3. Расширение желудка. В результате постоянного и частого расширения желудка при употреблении пива, его стены становятся менее эластичными, что приводит к образованию пивного животика .
4. Вы мужчина. И это тоже причина, поскольку мужчины изначально более склонны к образованию висцерального жира (о котором мы расскажем ниже).
5. Малоподвижный образ жизни.
6. Не придерживаетесь здорового питания. Употребление пива обычно сопровождается солеными и жирными продуктами, которые также способствуют накоплению жира.
Два типа пивного живота
Нет ничего плохого, когда немного жира откладывается в области живота. Но есть два типа жира.
1. Подкожный жир. При этом пивной живот мягкий на ощупь, легко пальпируется.
2. Висцеральный жир. Это когда жир на животе кажется твердым на ощупь. Висцеральный жир располагается вдоль внутренних органов в брюшной полости, таких как желудок, печень и кишечник.
Нам действительно нужно немного висцерального жира для изоляции и защиты этих жизненно важных органов. Но когда он накапливается в животе, он сдавливает внутренние органы и выталкивает брюшную стенку наружу, что создает впечатление наполненного кишечника. Вот почему пивной живот кажется твердым на ощупь.
Влияние висцерального жира на мужское здоровье: основные проблемы и риски
Висцеральный жир, накапливающийся вокруг внутренних органов живота, является одним из наиболее опасных типов жировой ткани. Он не только портит силуэт мужчины, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Одной из основных проблем, связанных с висцеральным жиром, является его негативное влияние на метаболическое здоровье. Уровень висцерального жира тесно связан с развитием сахарного диабета типа 2. Исследования показывают, что у мужчин с избыточным количеством этого типа жира риск развития данного заболевания значительно повышается.
Кроме того, висцеральный жир может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Накопление жира вокруг внутренних органов может привести к появлению высокого артериального давления, атеросклероза и инсульта.
Сужение артерий сердца, что может привести к ишемической болезни сердца и даже инфаркту миокарда.
Кроме перечисленных проблем, висцеральный жир также может повышать риск развития рака, особенно рака поджелудочной железы, мочевого пузыря и молочной железы.
Висцеральный жир это, как дополнительная железа, подавляющая выработку тестостерона, выделяющая вредные вещества и отравляющая весь организм.
Как определить наличие висцерального жира у мужчины: диагностика и измерения
Существует несколько способов диагностики и измерения уровня висцерального жира.
Один из наиболее популярных способов диагностики – измерение окружности талии. Для этого необходимо измерить объем талии на уровне пупка. Если полученное значение превышает 102 см, то это является сигналом о наличии значительного количества висцерального жира.
Также существуют и более точные методы измерения висцерального жира, включая компьютерную томографию (КТ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ). Эти методы позволяют получить более детальные изображения внутренних органов и определить точное количество жира в каждой области.
Однако данные методы являются дорогостоящими и требуют профессионального оборудования и специалистов
Здоровый образ жизни и профилактика: советы и рекомендации
Во-первых, регулярная физическая активность является одним из главных факторов, которые помогают убрать висцеральный жир. Регулярные физические упражнения, такие как кардиотренировки, силовые тренировки и функциональные тренировки, способствуют сжиганию жира и укреплению мышц. Рекомендуется проводить тренировки 3-4 раза в неделю по 30-60 минут и пешие прогулки по 10000 шагов.
Вторым важным аспектом является правильное питание. Чтобы снизить висцеральный жир, рекомендуется употреблять пищу, богатую питательными веществами, включая овощи, фрукты, полнозерновые продукты, изделия с низким содержанием жира, нежирные молочные продукты. Также следует уменьшить потребление насыщенных жиров, быстрых углеводов и соли.
Третьим важным аспектом является контроль уровня стресса. Повышенные уровни стресса могут способствовать накоплению висцерального жира. Рекомендуется использовать различные стратегии для снижения стресса, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, занятие любимым хобби или просто отдых.
Твердый живот с висцеральным жиром – замедленное разрушение вашего здоровья. Он увеличивает вероятность заболеваний сердца, а также провоцирует диабет и это хуже, чем курение или высокий уровень холестерина.
Консультацию можно получить здесь.
Подписывайтесь и вы узнаете много нюансов о своем здоровье!
