Спойлер. За год я похудела на 23 киллограмма.
Моя история набора веса началась несколько лет назад, когда я переехала в Подмосковье со всей семьей. Казалось бы, что может быть лучше - чистый новый район, Москва с её прелестями в постоянном доступе, новая жизнь, к которой я оказалась не готова. В родном городе "было схвачено" всё. Я знала где учиться детям, знала где хорошие врачи, знала где натуральные и свежие продукты. В столице же мне пришлось искать все заново! И такой стресс заставил меня переедать. По крайней мере я так считаю.
Год назад я прибегла к радикальному методу похудения. Я писала о нем в других постах, но суть моей диеты заключалась в том, чтобы "НЕ ЭКОНОМИТЬ" !на своей еде.
Да, сейчас вы скажите "ой на фото дорогая еда" и будете правы. Еда действительно дорогая. Но я нашла источник дохода для того, чтобы пару раз в неделю позволять себе такую еду. Расскажу об этом в следующей статье.
Суть моей диеты заключается в следующих важных пунктах:
Первый, как я уже говорила, не экономить на еде!
Второй. Ежедневное употребление вареной говядины! Я варю говядину на медленном огне по 4 часа. Мясо должно быть жирным, не бойтесь жира, он очень полезен, вопреки тому, что по этому поводу считали раньше "псевдодиетологи".
Третий и очень важный пункт!? Замените кофе и алкоголь чаем с лимоном на ежедневной основе. Попробуйте! Во- первых лимон помогает нейтрализовать ощущения после жирной пищи, во-вторых экономит ваш бюджет. Если вы не страдаете алкогольной зависимостью, то тут вы даже не станете спорить. Потраченные на алкоголь деньги часто не считаются, и если хорошо подумать сколько тратиться на выпивку среднестатистическим россиянином, то можно легко позволить себе и говядину и телятину, взамен спиртосодержащих напитков.
Кофе полезен, но перегружает нервную систему и усиливает тревогу. А лишняя тревога, тем более в нынешнее время, никому не полезна.
Самое важное - не смотря на то, что мясная диета ( минимум овощей, хлеба, дешевой еды) кажется непривычной и дорогой, помните, здоровье не купишь ни за какие деньги, а лишний вес точно на него влияет. И потом, вы у себя - самое дорогое!
Пожалуйста подпишитесь на мой канал и вы узнаете подробности моего похудения во всех деталях!
#диета #похудение #питание #зож #активноедолголетие