Скажите, а я нормальная?
Это самый популярный вопрос у людей, которые впервые приходят к психологу. Те, кто уже знают, кто такой психолог, им спокойнее. А вот кто впервые приходит, у них часто есть эта огромная тревога.
Люди реально переживают, а может быть они психически больны. Может быть, им уже пора лечиться в психиатрической клинике, или препараты пожизненно принимать. Вдруг с ними что-то не так.
Для того, чтобы немного снять тревогу, давайте я вам расскажу самый простой критерий, при помощи которого можно понять, нормальный вы или нет.
Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет. Клиника “Лейб Медик”
Самым простым и сильным критерием нормы, является наличие критического мышления. В этом смысле, сам по себе вопрос «А я нормальная?», уже говорит о том, что вы, скорее всего, психически здоровы.
У вас может быть тревога, нестабильно-эмоциональная сфера, высокий уровень стресса, но вы сохраняете критичность, можете посмотреть на себя со стороны и задаться вопросом:
“То, что я делаю, это нормально? То, что я говорю, это нормально?”
Человек, который реально находится за границей нормы, у которого реальное психическое расстройство, не задаётся таким вопросом. Он на 100% убеждён в своей правоте. Он уверен, что с ним всё в порядке. Просто он нашёл уже какое-то решение и идёт к нему.
Например, человеку нужно срочно удлинить ноги на 4 см, чтобы чувствовать себя хорошо. Он не задается вопросом, нормально это или нет. Они просто железобетонно убежден в своей правоте.
У меня была пациентка, которая говорила:
“Я три раза за ночь меняю постельное белье. Мне кажется, что оно стало грязным. Но я понимаю, что это ненормально, я знаю, что это у меня такая реакция на стресс”.
А у нее был очень серьезный стресс. И легко отследить, что именно с момента этого стресса, запустилась такая реакция. В юности у нее тоже была очень сильная стрессовая ситуация и после нее было все тоже самое: она все время переодевалась, ей казалось, что она очень грязная.
Женщина знает, что это её реакция. Она знает, что это не совсем нормально и понимает, что эта посттравматическая реакция угаснет со временем. Можно попробовать сходить к психологу, к психотерапевту, попить препараты, т.е. можно себе помочь, загасить эту реакцию или можно её просто переждать.
Это не опасно, наблюдая за собой, моя пациентка видит, что прошлой ночью она три раза меняла постель, а этой ночью уже один раз. Т.е. есть положительная динамика, женщина сама за этим следит. Это и есть критическое мышление.
А вот когда вы на 100% уверены, что у вас бельё загрязнено микробами, которых заслали к вам через стену соседи или злобный облучатель через окно, вот тогда, это уже не ко мне…
Т.е. если вы задаетесь вопросом “нормальный ли вы?”, скорее всего, вы нормальный.
Если только этот вопрос искренний, а не манипулятивный, такое тоже бывает.
Удачи вам!
Много полезного о психологии и психогенном бесплодии здесь:
и
https://zen.yandex.ru/id/60dc5a625b75677258ec5a69
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Другие статьи по теме:
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Задать напрямую вопросы врачу вы можете в нашем телеграмм канале