ЭНЕРГООСОЗНАВАНИЕ

Каков ваш уровень энергии прямо сейчас? Насколько заряжена ваша батарейка? Знаете ли вы и управляете ли тем, что вам дает энергию, а что забирает?

Энергоосознавание – одна из корневых мета-компетенций, которая критически важна, особенно если вы руководитель и взаимодействуете с большим количеством людей.

Об этом не все знают или знают, но не придают значения, а между тем именно способность поддерживать в себе нужный уровень энергии определяет качество принимаемых решений, качество реализации актуальных задач, качество взаимодействия с окружающими и качество жизни в целом.

У меня масса примеров из коучинговой практики, когда приходят руководители, которые в силу каких-то причин долго находились в состоянии оттока энергии, не осознавая этого и, как следствие, не разбираясь с причинами.

И в процессе исследования этой темы они получали массу инсайтов про себя, свой путь, свои личные стратегии, приоритеты и ограничивающие установки.

Что тут можно поделать самостоятельно, если тема актуальна?

✅ Например, неделю или две повести «Дневник энергии», куда фиксировать все дела, коммуникации, ситуации в течение дня, которые а) дают энергию и б) забирают энергию.

Для этого, возможно, сначала нужно будет создать свою собственную шкалу и определить, как вы понимаете, что сейчас ваша энергия, например, на 30%, а сейчас на 80%.

А далее проанализировать полученные «данные», сделать выводы и провести соответствующие корректировки в своей жизни.

И это далеко не всегда про какие-то простые вещи на уровне изменения ежедневных ритуалов (хотя и это тоже), иногда это может привести к тотальной перезагрузке системы работы в целом или своей роли, переопределению личных смыслов, изменению привычного отношения к ключевым сферам жизни и т.п.

✅ Ну и если не читали, то очень рекомендую книгу Д.Лоэра и Т.Шварца «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью». Когда-то я долго отказывалась ее читать, т.к. решила по названию, что она сугубо достигаторская и будет рассказывать, как себя еще больше запушить, чтобы быть «на полной мощности». Но оказалось, что она вполне себе про баланс, и концепция 4х видов энергии – физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной – интуитивно понятная и дает сильно больше ясности про свою текущую реальность.

Всем прекрасного дня!☀️