В наше время психология все еще не достигла такого уровня развития, чтобы большинство людей осознанно подходили к вопросам психического здоровья. Тем не менее, есть некоторые признаки, которые могут указывать на необходимость обратиться к психологу. Наличие одного или нескольких признаков может оказывать значительное влияние на качество жизни человека, его эмоциональное состояние и ограничивать возможности профессиональной реализации и построения благополучных отношений.
Ниже вы можете ознакомиться с основными невротическими проявлениями, которые не классифицируют как болезнь, а относят к нарушению реакций, вызванных психотравмирующей ситуацией.
Если наблюдаете у себя один или несколько из следующих проявлений, это может быть показанием чтобы обратиться за психологической помощью, возможно и к психотерапевту:
- повышенная ранимость, могу расплакаться без причины
- стесняюсь сказать «нет» и поэтому мало общаюсь
- выбираю эмоционально недоступных партнеров
- испытываю чувство одиночества, находясь в компании друзей
- просыпаюсь с чувством тревоги
- беспричинная раздражительность (могу разозлиться на прохожего, если он идет передо мной слишком медленно)
- влюбляюсь и теряю интерес при сближении
- портится настроение, когда смотрю в зеркало
- потеря интереса к жизни или к определенным её сферам (не знаю, чего хочу)
10. меня никто не понимает
11. прокрастинация
12. нарушения режима сна и бодрствования
13. часто перебиваю и начинаю говорить свое, что бы привлечь внимание
14. молчу о том, что меня не устраивает, пока не взорвусь и не выговорю все
15. влюбляюсь в людей, которые уже в отношениях;
16. испытываю панические атаки;
17. повышенное чувство вины (если в течении нескольких дней не звоню маме, папе или в ссорах с партнером и другими людьми вину себя) ;
18. делая все о чем меня просят, чтобы заслужить одобрение окружающих
19. быстро утомляюсь
20. частая смена настроения
21. навязчивые мысли и фобии
22. завышенная или заниженная самооценка
23. зацикленность на собственных ошибках;
24. часты ссоры с коллегами и близкими людьми
25. замкнутость или социальная изолированность
В дополнение, предлагаю ознакомиться со следующими статьями, где, в том числе, разбирались частые запросы и каким образом можно достигнуть результата от посещения психолога:
Запрос к психологу. Что такое, для чего нужен? Подводные камни?! Часть 1
Нерабочие запросы к психологу или как их сделать рабочими! Часть 2
PS: хорошая практика против невроза - пешие прогулки и контакт с природой. Проверено временем, лично мной и клиентами, которые раньше не могли представить, как это – гулять.
Искусство маленьких шагов (Антуан де Сент-Экзюпери)
С теплом и заботой, Ваш экотерапевт!
Обратиться и записаться на консультацию можно по телефону +79046144108 (telegram, whatsapp).
Автор: Наталья Гончарова
Психолог, Экотерапевт МАК-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru