Вчера планировала устроить себе разгрузочный день, и до обеда была как обычно только тёплая вода, а в обед пришлось побегать, решала вопросы по ТОСу, наконец то дождалась подписания соглашения на финансирование и такой нагуляла аппетит, прям подташнивать стало. Я же не враг себе, поэтому меня очень выручили на работе хлебцы с луком и горячим, слегка подслащенным чаем
А вечером очень сильно болела голова, тучи на небе предвещают то-ли снег, то-ли дождь, настроение неважное и решила, что одна радость сегодня в жизни - покушать). На сухой сковороде приготовила рыбную котлетку и прикупила опять красивых помидорчиков. Кстати, название в чеке звучало 'Помидор Чёрный". Попыталась найти правильное название в интернете, но пока безуспешно. . Хотя фото именно таких томатов на просторах интернета имеются. Может,кому-то из вас повезёт найти? Поделитесь, пожалуйста.
В общем, не получился разгрузочный день, да и ладно.. Зато шагов набегала больше семи тысяч ☺ А когда стала подводить итог дня, то буквально сюрприз случился, хлебцы с сахаром дали гораздо больше калоража, чем я предполагала
Но, в целом, дефицит калорий оказался довольно приличным:
И ещё, я нашла вот такую замечательную таблицу
Я человек не тренированный, следовательно, для меня идеален вариант с дефицитом калорий от 500 и более калорий в сутки, что у меня и получается. Я на верном пути! Завтрашнее взвешивание покажет....