Друзья, здравствуйте!
Для полноценной жизни с межпозвоночной грыжей необходимо придерживаться определенных правил. Мы не можем совершать некоторые действия, как обычный здоровый человек. Существует ряд ограничений, вот некоторые из них;
Носить тяжести на одном плече или в руке. Никаких перекосов! Только рюкзаки на всю спину
Сидеть на стуле, округлив спину. Только прямая спина, таз и лопатки прижаты к спинке стула
Поднимать что-либо на вытянутых руках
Сидеть нога на ногу
Прыгать
Резко менять положение тела
Длительно находиться в одной статичной позе (например, при работе за компьютером)
Использовать неправильно подобранную обувь (как на высоком каблуке, так и на плоской подошве)
Пользоваться неэргономичной мебелью, спать на чрезмерно мягком или жестком матрасе
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы.
#протрузия, #позвоночник, #межпозвоночнаягрыжа, #больвспине, #остеохондроз