На этой неделе тренировки очень насыщенные. Впрочем я уже об этом писала ранее.
Вчера моя тренировка проходила с пометкой "развивающая" и заключалась в том, что большую ее часть, восемь из тринадцати километров, бежать надо быстро. Никакой эйфории, одни страдания.
На улице обещали 15 градусов, поэтому я надела футболку с длинным рукавом. Пожалела уже через километр, ветер холодный, градусов ещё намного меньше обещанного. Поэтому первые свои медленные километры я пыталась придумать "где в девять утра можно найти рядом с моим маршрутом магазин с футболками".
Но в итоге забежала в парк как была. Тут у меня и пошли быстрые километры.
Ну что могу сказать - тяжело. Долго держать высокий темп мучительно больно. Стучит в висках, ноют мышцы, сделать лишнее движение, для того чтобы посмотреть на часы, практически невозможно.
Так и бежишь, уговаривая потерпеть всего семь километров шестьсот метров, а потом семь километров пятьсот метров... А потом "А-а-а-а ну не буду я считать уже, пусть просто время не тянется так долго!"
И мысли в голове "а если я скажу тренеру, что не справилась, что он мне ответит" и следом "а что скажет если я справлюсь?"
А потом ты просто перестаешь думать. Следишь за дыханием и за темпом - разбежалась значит.
Даже удивилась, что закончила этот этап и осталась заминка. Где, хочешь беги, хочешь ползи... На редкость прошло неплохо.
Однако сегодня восстановительные девять километров прошли для меня трудно. И на пробежку я ещё вышла не в свое время.
Обычно я стараюсь решить все беговые дела как встану, но тут утро было занято, пришлось бежать в самый час пик, то есть в семь вечера. Да и погода для апреля феноменально теплая, для бега +22 не комфортно.
Но я на всякий случай захватила флиску и не пожалела. Через три километра пробежки пошел дождик и задул неприятный ветер.
Зато парк стал очищаться от самокатчиков, гуляющих и велосипедистов. Все заторопились по домам, то что надо.
А у меня в моем плане, несмотря на лёгкий темп, были включены повторы с 20-ти секундными ускорениями. И это оказалось неожиданно тяжело. Ноги отказывались ускоряться, как будто не мои. Что ж, в перерывах бежать не обязательно, пройдусь.
- Ну а к шестому километру я предсказуемо разбежалась.
Что ж, буду заканчивать описания тренировок, глаза слипаются, а завтра будет новый беговой день, с новым отчётом.
Ведь марафон совсем не за горами.
Подписывайтесь на канал, пишу как готовлюсь. Ну и заодно ещё свои мысли иногда беговые пишу, опытом делюсь.