Первые три месяца разбиралась с едой, училась считать калории и в них вписываться. Теперь пора повышать активность понемногу.
Приветствую вас). Я — Анна. Сегодня 3 месяца, как я худею. Результат — 10 кг 650 г).
С одной стороны — мало, а с другой — если и дальше так пойдёт, то за год будет — 42 кг, а это очень даже хорошо. Присоединяйтесь).
Похудение моё движется очень медленно последние 2 недели - всего 550 г сбросила. Посмотрю, что будет в воскресенье на взвешивании). Если опять увижу на весах 119 кг, то расстроюсь.
Начала вырабатывать новые привычки: не есть на ночь и ходить 10000 шагов. 3 дня — полёт нормальный).
Перестраиваю режим. Теперь ем в 19-00 — 19-30. И иду гулять). Правда, прихожу с прогулки и хочется чего-то пожевать. Но я — кремень. Пока, во всяком случае). Голод не физический, а скорее эмоциональный. Поэтому не фиг есть).
И если раньше я старалась на ужин съесть что-то лёгкое, потому что уже поздно было, то теперь могу и поплотнее поужинать. Пару десятков кругов по парку спасут человечество). Ну, я надеюсь.
И, кстати, очень помогает чистка зубов. Почистила зубы — в мозг поступил сигнал, что пора спать и о еде уже не думаешь).
Вчера впервые попробовала сладкий овсяноблин — с творогом, грушей и мёдом. Оказалось вкусно.
Отчет по вчерашним тарелочкам, листайте 3 фото.
И КБЖУ
Всем добра).