По мнению многих психологов, одиночество — это не то, что можно измерить количеством контактов. Для одиночества характерно не быть одному, что имеет иногда положительные стороны, а субъективное ощущение нехватки любви, заботы, понимания, нужности. Это переживание может нахлынуть, когда человек находиться один, в присутствии близкого или среди членов семьи и знакомых.
Одиночество — это чувство оторванности от других людей, когда некому довериться и не у кого попросить практической или моральной поддержки. Часто, согласно исследованиям одиночества, одинокие люди все больше погружаются в него, все больше отдаляясь от близких.
Это также связано с тем, что это одиночество влияет на их способность контролировать свое мышление и чувства. Из-за этого одиноким людям сложнее сопереживать другим, они становятся подозрительными и все больше замыкаются в себе.
Чувство одиночества проявляется в таких телесных ощущениях, как напряжение, усталость и нарушения сна, повышенный уровень стресса.
Психологические симптомы одиночества могут включать в себя такие переживания, как
грусть, ощущение пустоты, отчаяние, человек может чувствовать себя отверженным, никому ненужным.
Выделяют несколько форм одиночества:
Эмоциональное одиночество:
у человека отсутствуют очень близкие люди, партнер или лучший друг, тот, с кем можно обсудить свои проблемы, кто выслушает, поймет и примет, поддержит советом и просто будет рядом.
Социальное одиночество:
У человека с социальным одиночеством отсутствуют широкие социальные контакты. Например, нет компании друзей, близкого общения со своей расширенной семьей или коллегами по работе.
«Коллективное» одиночество:
Кто-то не чувствует себя принадлежащим к большей группе или сообществу. Сюда также входит культурное одиночество, которое можно почувствовать, например, если не говоришь на языке страны, в которой находишься. Сейчас время миграции народов, поэтому многие люди по собственному желанию или вынуждено оказываются на чужбине. Им все кажется чужим, непривычным, странным, и они остро испытывают тоску по малой родине и остро переживают одиночество.
Физическое одиночество:
Отсутствие физической близости, объятий, ласк, телесного контакта и встреч в реальной жизни, а не только в виртуальной реальности и социальных сетях.
Если классифицировать одиночество с точки зрения продолжительности, то можно выделить:
Временное одиночество. Совершенно естественная и безвредная форма одиночества, известная почти каждому из нас, на которую обычно можно спокойно реагировать и которая довольно быстро проходит.
Ситуативное одиночество. Возникает из-за социальных потрясений или когда жизненная ситуация выбивает нас из привычной колеи. Например, смерть партнера, потеря работы, между девушкой и парнем возникает непонимание и отчужденность из-за совершенно разных взглядов на что-то.
И, наконец, хроническое одиночество. Кто-то чувствует себя одиноким очень часто и в течение длительного периода времени. Именно эта форма одиночества может привести к депрессивным и тревожным расстройствами психики.
Одиночество – субъективное чувство. Люди, которые чувствуют себя одинокими, недовольны своими социальными отношениями. Когда дело доходит до одиночества, существует несоответствие между их реальными и желаемыми социальными отношениями.
Чтобы разорвать порочный круг, важно найти в себе смелость открыться другим и самому проявить активность. При поиске новых контактов помогает осознание своих ценностей и своих интересов, чтобы проще было искать людей со схожими ценностями и интересами. Один находит их в спортивном клубе, другой - в книжном, третий - на обучающих курсах.
Но, если вы испытываете трудности и одиночество становиться невыносимым, лучше обратиться к психологу!
Анна Штолленверк
Photo @AnnaStollenwerk
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru