Жизнь полна неожиданностей, и не всегда эти сюрпризы оказываются приятными. Однако, если мы сосредоточимся на том, чтобы наполнять каждый свой день светлыми моментами, это поможет нам создать некий условный резервуар эмоциональной устойчивости.
Когда переживаем что-то радостное или счастливы переживанием успеха, мы будто бы заряжаемся витальной энергией. Представьте, что наши внутренние батарейки накапливают и сохраняют энергию для будущего использования. В моменты, когда всё идёт не по плану, воспоминания о хороших днях и сам факт их наличия в недавнем времени прошлого, могут служить своеобразным щитом, снижающим уровень стресса и повышающим нашу способность адаптироваться и справляться с вызовами жизни.
Счастливые моменты заставляют многих людей чувствовать благодарность. Развивая умение чувствовать благодарность за то, что у нас есть сегодня, мы начинаем больше ценить саму жизнь.
Это укрепляет нас внутренне и в чём-то опосредованно готовит к возможным трудностям завтрашнего дня. Таким образом, позитивные эмоции не просто делают нас счастливее в данный момент, они также способствуют нашему долгосрочному психологическому благополучию.
Стремление к чему-то, что дарит большие и мелкие радости сегодня, не является проявлением чем-то в плохом смысле себялюбивым или мелочным.
Это инвестиция в наше будущее психическое и физическое здоровье, благодаря которому мы сможем легче справляться с завтрашними повседневными делами и будем иметь силы на то, чтобы выдержать, если это потребуется, дополнительную или стрессовую нагрузку. Каждый счастливый момент сегодня — это кирпичик в фундаменте нашей душевной крепости, которую мы строим на все времена.
Наше психологическое благополучие также зависит от того, насколько мы умеем правильно распоряжаться своими силами и временем. Стоит помнить про то, что трудоголизм – это зависимость, и, соответственно, стоит же не забывать про важность отдыха и обновления сил.
Для сохранения устойчивости и способности справляться с трудностями когда-то жизненно необходимо включать в свой распорядок дня что-то для расслабления, а также активности, которые приносят удовольствие.
Наполнение жизни приятными процессами, будь то хобби, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе или просто время наедине с собой, помогает восстановить внутренние ресурсы. А вот избыточная растрата энергии на неприятные дела, взятые почему-то на себя, или общение с людьми, чьё влияние кажется тяжёлым или даже токсичным, может серьёзно подорвать нашу способность к сопротивлению стрессу.
Именно поэтому так важно уметь говорить «нет» многому из того, что истощает нас, и «да» тому, что наполняет. Иногда это может потребовать серьёзных изменений в жизни или пересмотра приоритетов, но здоровье нашей психики и тела того стоит. Управляя своими силами разумно и избирательно, мы не только улучшаем качество нашего настоящего, но и обеспечиваем себе более светлое и прекрасное будущее.
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru